Poole P, Sathananthan K, Fortescue R Cochrane Database of Systematic Reviews 2019
Cochrane-review van 38 studies met 10.377 deelnemers: mucolytica (waaronder N-acetylcysteine) verhoogden de kans om exacerbatie-vrij te blijven (OR 1,73). Om over ongeveer negen maanden een extra persoon exacerbatie-vrij te houden moet je acht mensen behandelen. De methodologische kwaliteit van een deel van de studies was beperkt.
Zhou Q, Verne ML, Fields JZ, et al. Gut 2019
Dubbelblinde RCT: volwassenen met post-infectieuze IBS-D en aangetoonde verhoogde darmpermeabiliteit kregen 8 weken 5 g glutamine drie keer per dag of placebo. Alle belangrijke IBS-eindpunten verbeterden fors, en de verhoogde darmpermeabiliteit normaliseerde enkel in de glutamine-groep.
Stringham JM, Johnson EJ, Hammond BR Curr Dev Nutr 2019
Review: luteïne accumuleert in hersenen en correleert met cognitieve prestatie - voorgesteld als cognitief-protectieve carotenoïde.
Candow DG, Forbes SC, Chilibeck PD, et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle 2019
Meta-analyse: creatine 5 g/dag bij 50+ verbetert spierkracht 8% en spiermassa 1.4 kg over 12 weken.
Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R Medicine (Baltimore) 2019
RCT: 240 mg ashwagandha gedurende 60 dagen verlaagde stress-niveaus en cortisol significant.
Liao Y, Xie B, Zhang H, et al. Transl Psychiatry 2019
Meta-analyse 26 RCT's: omega-3 (EPA-dominante formules ≥60%) verminderde depressie-scores significant bij MDD-patiënten.
Manson JE, Cook NR, Lee IM, et al. N Engl J Med 2019
VITAL RCT (n=25.871): 2000 IE D3/dag verlaagde noch kanker, noch cardiovasculaire events significant bij algemene populatie zonder tekort.
Hawkins J, Baker C, Cherry L, Dunne E Complement Ther Med 2019
Meta-analyse: vlierbes-suppletie verkortte verkoudheids- en griepsymptomen significant in 4 RCT's.
Salehi B, Venditti A, Sharifi-Rad M, et al. Int J Mol Sci 2019
Review: apigenine heeft anti-ontstekings- en anxiolytische eigenschappen in dier-studies. Klinische data bij mens beperkt.
Reynolds A, Mann J, Cummings J, Winter N, Mete E, Te Morenga L Lancet 2019
Lancet meta-analyse: vezelinname 25-29 g/dag verlaagt totaal sterfterisico 15-30%. Dose-response duidelijk tot 30 g/dag.
Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R Medicine 2019
RCT: 240 mg ashwagandha gedurende 60 dagen verlaagde Hamilton-Anxiety-score 41% en cortisol 23%.
Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al. Nutrients 2019
RCT 4 weken: 200 mg/dag L-theanine verbeterde slaap-kwaliteit en verminderde stress-gevoel bij gezonde volwassenen.
Rhim HC, Kim MS, Park YJ, et al. J Sex Med 2019
Meta-analyse: L-arginine ≥3 g/dag verbetert mild-tot-matige erectiele dysfunctie significant.
Marklund M, Wu JHY, Imamura F, et al. Circulation 2019
Pooled analysis 30 cohorten: hogere linolzuur-spiegels geassocieerd met 7% lager cardiovasculair risico. Geen schade van linolzuur uit voeding.
Bhatt DL, Steg PG, Miller M, et al. N Engl J Med 2019
REDUCE-IT RCT: 4 g/dag icosapent ethyl verlaagde major cardiovasculair event met 25% bij hoog risico. Hoge dosis EPA werkt.
Choi F.D., Sung C.T., Juhasz M.L., Mesinkovsk N.A. Journal of Drugs in Dermatology 2019
Hydrolyzed collageen-peptiden (2,5-10 g/dag, 8-12 weken) verbeteren huidhydratatie en elasticiteit significant in 11 RCT's met 805 deelnemers.
Salve J. et al. Cureus 2019
Ashwagandha-extract verbetert slaapkwaliteit en vermindert subjectieve angst bij gezonde volwassenen.
Valdes AM, Walter J, Segal E, Spector TD BMJ 2018
BMJ-review: diversiteit van darmflora belangrijker voor gezondheid dan specifieke stammen. Vezelinname en gevarieerd dieet primair.
Sintzel MB, Rametta M, Reder AT Neurol Ther 2018
Meta-analyse: lagere 25(OH)D geassocieerd met hoger MS-risico en relapse-frequentie. Suppletie 4000-10.000 IE in MS-patiënten onder onderzoek.
Schaffer S, Kim HW Biomol Ther (Seoul) 2018
Review: taurine 1.5-3 g/dag verbetert linker-ventrikel-functie bij congestief hartfalen NYHA II-III.
Mortensen AL, Rosenfeldt F, Filipiak KJ Eur J Heart Fail 2018
Q-SYMBIO 10-jaar follow-up: CoQ10 300 mg/dag handhaaft mortaliteit-voordeel bij hartfalen NYHA III-IV.
Sung V, D'Amico F, Cabana MD, et al. Pediatrics 2018
Individual participant data meta-analyse: L. reuteri verminderde huilduur bij borstgevoede kolieken-baby's significant.
Kiechl S, Pechlaner R, Willeit P, et al. Am J Clin Nutr 2018
Bruneck cohort 20 jaar: hoogste spermidine-inname uit voeding 16% lager mortaliteitsrisico.
Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, et al. EBioMedicine 2018
Dier-studie: fisetine elimineert senescente cellen en verlengt levensduur in muizen. Klinische trials bij mens lopende.
Wallace TC, Blusztajn JK, Caudill MA, et al. Nutr Today 2018
Review: fosfatidylcholine essentiële bron van choline; suppletie ondersteunt lever- en neuronale gezondheid.