Doorzoek alle 311 wetenschappelijke bronnen die wij citeren over 150 stoffen. Filter op evidence-tier, specifieke stof, jaar of trefwoord. Elke bron linkt naar PubMed of het originele tijdschrift.
RCT bij 55 migrainepatiënten: 400 mg riboflavine per dag gedurende 3 maanden verminderde het aantal aanvallen en hoofdpijndagen meer dan placebo. In de riboflavinegroep had 59% minstens de helft minder hoofdpijndagen, tegenover 15% met placebo (NNT 2,3).
Meta-analyse van 33 RCT's (2609 deelnemers): kaliumsuppletie verlaagde de systolische bloeddruk met gemiddeld 3,11 mmHg en de diastolische met 1,97 mmHg. Het effect leek groter bij wie tegelijk veel zout at.
Enkelblinde, gerandomiseerde cross-overstudie bij patiënten met diabetes type 2: tulsibladeren (heilig basilicum) verlaagden de nuchtere bloedsuiker met 17,6% en de bloedsuiker na de maaltijd met 7,3% tegenover placebobladeren. De totale cholesterol daalde licht.
CARET-trial: bèta-caroteen 30 mg + retinol 25.000 IE/dag bij rokers en asbest-blootgestelden verhoogde longkanker-incidentie 28%. Stopgezet vroegtijdig.
RCT bij 81 migrainepatiënten: 600 mg magnesium (trimagnesiumdicitraat) per dag verminderde het aantal aanvallen in week 9 tot 12 met 41,6%, tegenover 15,8% met placebo. Diarree (18,6%) was de meest gemelde bijwerking.
Cross-over RCT: 12 g/dag myo-inositol verlaagde paniekaanval-frequentie significant vs placebo.
Hypothesepaper zonder gecontroleerde studie: de auteur stelt dat extra pantotheenzuur bij streng diëten ketose, honger en zwakte zou voorkomen en meldt eigen succes bij patiënten met overgewicht. Het blijft een onbewezen theorie.
ATBC-studie bij 29.133 mannelijke rokers van 50 tot 69 jaar: wie 5 tot 8 jaar 20 mg bèta-caroteen per dag nam, kreeg 18% vaker longkanker en had een 8% hogere totale sterfte. Belangrijke waarschuwing tegen hoog gedoseerd bèta-caroteen bij rokers.
RCT in 33 centra bij 1817 vrouwen die eerder een zwangerschap met een neuraalbuisdefect hadden: foliumzuur rond de conceptie verlaagde het risico op herhaling met 72% (RR 0,28). Een mengsel van andere vitamines gaf geen significante bescherming.
Overzichtsartikel uit 1989: een tekort aan essentiële vetzuren via de voeding is zeer zeldzaam, maar een verstoorde vetzuurstofwisseling zou meespelen bij atopisch eczeem, acne en psoriasis. Een verhalend overzicht, geen systematische analyse van studies met GLA.
Dubbelblinde, placebogecontroleerde multicenterstudie bij 52 mensen met vaak terugkerende herpes simplex: 3 keer per dag 1000 mg L-lysine gedurende 6 maanden gaf gemiddeld 2,4 opstoten minder, mildere klachten en sneller herstel dan placebo.