✿ vitaminen.be
⌕
home › inositol (myo-inositol)

Inositol (myo-inositol) ●

Suiker-alcohol verwant aan B-vitamines (oude naam B8). Cellulaire signaal-transducer.

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 3 peer-reviewed studies
Evidence-based
⚡ Het antwoord in 10 seconden
2-4 g per dag, vaak gecombineerd met D-chiro-inositol (40:1 ratio).
Direct kopen?
Naar de top-1 inositol (myo-inositol)-producten
↓
01Heb ik tekort? 02Hoeveel nemen? 03Welk product? 04Achtergrond 05Wanneer zinvol? 06Veelgestelde vragen 07Bronnen
01

Heb ik een tekort?

PCOS
Sterk bewijs
Vruchtbaarheid
Eicelkwaliteit
Angstklachten
Modest effect
Metabool syndroom
Insulinegevoeligheid
02

Hoeveel nemen?

Optimaal
2000mg
Bij tekort
4000mg
Veilig max
12000mg
✓ Wanneer zinvol
  • PCOS (4 g myo-inositol + 100 mg D-chiro/dag)
  • Vruchtbaarheidsbehandeling
  • Aanvullend bij angststoornis
  • Gestational diabetes preventie
✗ Wanneer niet
  • Tijdens lithium-behandeling (interactie)
  • Bipolaire stoornis (manie-trigger)
  • Hypoglycemie zonder controle
03

Welk product?

◆ Premium 8,2/10
◐
Thorne Myo-Inositol Caps
Thorne · 60 caps
Premium capsule-vorm voor wie geen poeder wil.
€28,95
Bekijken →
04

Achtergrond

Myo-inositol is de meest voorkomende inositol-isomeer in lichaam en voeding. Het werkt als secondary messenger in cellulaire signalering - onder andere voor insuline-receptoren, vandaar effect op PCOS en glucose-metabolisme.

De Unfer 2016 meta-analyse: bij PCOS verbetert myo-inositol 4 g/dag (+ D-chiro-inositol 100 mg in 40:1 ratio) insulinegevoeligheid, eicelkwaliteit, ovulatie en cyclus-regulariteit. Effecten ontwikkelen zich over 8-12 weken.

Voor vruchtbaarheidsbehandeling wordt myo-inositol in IVF-context steeds vaker aangewend - verbeterde eicelmaturatie en lagere FSH-doseringen nodig. Ook voor gestational diabetes-preventie bij hoog-risico-vrouwen onderzocht.

05

Wanneer zinvol bij klachten?

✿
Vruchtbaarheid (m/v)
Myo-inositol 4 g/dag voor PCOS-vruchtbaarheid (Unfer 2016).
→
06

Veelgestelde vragen3

+ Inositol of metformine voor PCOS?
Vergelijkbaar effect in studies (Facchinetti 2015). Inositol heeft beter bijwerkingen-profiel. Combinatie soms gebruikt voor maximaal effect.
+ Myo-inositol of D-chiro-inositol?
De combinatie. Klassiek 40:1 ratio (myo:chiro) - Unfer 2011-onderzoek toonde dit als optimaal voor PCOS. Pure D-chiro kan paradoxaal effect verminderen.
+ Hoe lang inositol nemen voor PCOS?
Minimaal 3-6 maanden voor ovulatie-verbetering. Bij positief effect: continu gebruik veilig. Pauzeren mag bij zwangerschap of contraindicatie.
07

Bronnen3

⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Myo-inositol 4 g/dag (met D-chiro-inositol in 40:1 ratio) verbetert insulinegevoeligheid, eicelkwaliteit en cyclus-regulariteit bij PCOS significant.
Unfer V. et al., Endocrine Connections (2016) Bekijk studie →
⚗ Onderzoek Sterk bewijs
RCT 6 maanden: myo-inositol 4 g + ALA 400 mg bij PCOS verbeterde insulinegevoeligheid significant.
Cianci A, Panella M, Fichera M, et al., Eur Rev Med Pharmacol Sci (2015) Bekijk studie →
⚗ Onderzoek Matig bewijs
Cross-over RCT: 12 g/dag myo-inositol verlaagde paniekaanval-frequentie significant vs placebo.
Benjamin J, Levine J, Fux M, Aviv A, Levy D, Belmaker RH, Am J Psychiatry (1995) Bekijk studie →
Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over Inositol (myo-inositol)
We modereren elke vraag. Goedgekeurde antwoorden verschijnen publiek (zonder je e-mail). Geen persoonlijk medisch advies - daarvoor naar de huisarts.
↓ Naar de top-producten
RV
Redactie vitaminen.be
Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers
Bijgewerkt op 23 May 2026 · 3 bronnen geraadpleegd
Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie
Niet zeker?
Doe de check in 2 minuten - krijg een advies op maat.
Start check →
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Navigatie
Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken
Informatie
Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be