Onbedoelde subfertiliteit. Foliumzuur, CoQ10, vitamine D, zink, selenium en inositol worden klinisch onderzocht.
Foliumzuur 400-800 µg/dag voor vrouw én man (Wong 2002 spermakwaliteit).
Aanpak: Vrouwen met kinderwens: 400 µg/dag minimaal 4 weken vóór conceptie tot week 12.
CoQ10 200 mg/dag voor eicelkwaliteit (vrouw) en spermakwaliteit (man).
Aanpak: 100-200 mg/dag, ubiquinol-vorm beter opneembaar dan ubiquinon. Vooral bij statine-gebruik.
Myo-inositol 4 g/dag voor PCOS-vruchtbaarheid (Unfer 2016).
Aanpak: 2-4 g per dag, vaak gecombineerd met D-chiro-inositol (40:1 ratio).
Zink voor mannelijke vruchtbaarheid en spermaproductie.
Aanpak: 10-15 mg/dag. Tijdelijk hogere dosis (25-50 mg) bij verkoudheid mag enkele dagen.
Selenium voor spermakwaliteit en zwangerschap-preventie van complicaties.
Aanpak: 55-100 µg/dag. Eet wekelijks paranoten (2 stuks volstaan).