1. Bronnen
We baseren ons op:
- PubMed - open database van het US National Library of Medicine
- Cochrane Library - systematische reviews
- EFSA - European Food Safety Authority (NRV's, claims, veiligheid)
- Hoge Gezondheidsraad België - nationale aanbevelingen
- Originele tijdschriften (NEJM, JAMA, Lancet, BMJ) waar relevant
2. Evidence-tiers
Per claim wijzen we een tier toe op basis van de sterkte van het beschikbare bewijs:
Sterk bewijs
Meerdere recente meta-analyses of grote RCT's met consistente resultaten. Geldt voor klassiekers als omega-3 / hart, vitamine D / botten, foliumzuur / zwangerschap.
Matig bewijs
Enkele RCT's of robuuste observationele studies met overwegend gunstige resultaten, maar nog geen consensus of effectgrootte onzeker. Veel adaptogenen en mineralen vallen hier.
Beperkt bewijs
Kleine studies, dier-data, in-vitro, of bewijs dat sterk leunt op één onderzoeksgroep. Mogelijk veelbelovend, maar conclusies zijn voorlopig.
3. Product-scores (0-10)
Onze productscore is een gewogen som van:
- Dosering vs evidence-based optimum (30%) - krijgt het product de dosering die in studies werkt?
- Vorm / biologische beschikbaarheid (25%) - vorm doet ertoe (bv. magnesium-bisglycinaat > magnesium-oxide; rTG-omega-3 > ethyl-ester)
- Kwaliteitscertificering (15%) - IFOS, GMP, NSF, derde-partij-testen
- Zuiverheid en samenstelling (10%) - afwezigheid van onnodige hulpstoffen, kleurstoffen, hoog suikergehalte
- Prijs per effectieve dosis (15%) - niet "goedkoopst" maar "beste waar per werkende dosering"
- Reputatie van fabrikant (5%) - track record, terugroepingen, transparantie
Een score >8,5 = klinisch sterk én commercieel verantwoord. Score 7,0-8,5 = solide keuze. Score <7,0 = wij vinden betere alternatieven.
4. Affiliate & onafhankelijkheid
Affiliate-commissie speelt geen rol in score of ranking. Concreet:
- Producten zonder affiliate-link kunnen even hoog scoren als producten mét link
- De score wordt vastgelegd vóórdat affiliate-links worden gezocht
- Als een retailer zijn commissie verlaagt, blijven onze scores ongewijzigd
5. Reviews door gebruikers
Reviews staan los van onze score. We modereren op spam, scheldwoorden en kennelijke onwaarheden. We verifiëren niet of de gebruiker het product écht heeft gebruikt - reviews zijn persoonlijke ervaringen, geen klinisch bewijs.
6. Updates & correcties
Per pagina vermelden we wanneer de inhoud laatst werd herzien. Bij nieuwe meta-analyses, beleidsupdates (EFSA, HGR) of feitelijke fouten passen we aan. Correcties melden? Stuur ons een bericht.
7. Wat we niet doen
- Wonderclaims overnemen ("dit kruid geneest kanker") zonder gepubliceerd RCT-bewijs
- Stoffen ranken die in EU verboden zijn als voedingssupplement
- Persoonlijk medisch advies geven - daarvoor blijft de huisarts