Essentieel aminozuur. Wordt soms ingezet bij koortsblaaspreventie.
L-lysine is een essentieel aminozuur - het lichaam kan het niet zelf maken. Het is bouwsteen voor collageen, helpt bij calciumopname, en heeft een merkwaardige rol bij herpes simplex: lysine remt arginine-opname, dat virus-replicatie ondersteunt.
De best onderzochte toepassing is herpes labialis (koortsblaas) en herpes genitalis. Griffith 1987 en latere studies tonen dat 1-3 g lysine per dag de frequentie en duur van uitbraken vermindert. Werkdosis preventie: 1 g/dag continu. Tijdens uitbraak: 3 g/dag, 5-7 dagen.
Voor wie veel arginine consumeert (noten, chocolade) en gevoelig is voor herpes-uitbraken kan lysine-balansering nuttig zijn. Tegelijk arginine vermijden tijdens periodes van stress (uitbraak-trigger).
Aanvullende rol bij calciumopname is bescheiden onderzocht maar consistent. Bij osteoporose-context wordt lysine soms toegevoegd aan calcium-formules - bewijs is matig.