01
Ons verdict
"Goedkope effectieve preventie van herpes-uitbraken."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Herpes simplex labialis (koortslip)
- Frequente herpes-uitbraken
- Calcium-opname-ondersteuning
⚠ Minder geschikt voor
- Nieraandoening
- Combinatie met L-arginine (concurrentie)
03
Samenstelling per dosis
- L-Lysine HCl - 1000 mg
- Microkristallijne cellulose
04
Gebruik & dosering
Preventie: 1000-3000 mg/dag bij stress-perioden.
Actieve uitbraak: 3-9 g/dag opgedeeld, eerste 7-14 dagen.
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Maagklachten bij hoge dosis
- Mogelijk verhoogd cholesterol bij chronische hoge dosering
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?2
Onderzoek · 2017
Beperkt bewijs
Review: L-lysine onder 1 g per dag lijkt, zonder arginine-arm dieet, niet te helpen om herpesletsels te voorkomen of te behandelen. Boven 3 g per dag lijken patiënten hun klachten als minder erg te ervaren, maar langere gecontroleerde studies ontbreken.
Mailoo VJ, Rampes S, Integr Med (Encinitas) (2017) · PMID 30881246
Lees de studie ↗
Onderzoek · 1987
Matig bewijs
Dubbelblinde, placebogecontroleerde multicenterstudie bij 52 mensen met vaak terugkerende herpes simplex: 3 keer per dag 1000 mg L-lysine gedurende 6 maanden gaf gemiddeld 2,4 opstoten minder, mildere klachten en sneller herstel dan placebo.
Griffith RS, Walsh DE, Myrmel KH, et al., Dermatologica (1987) · PMID 3115841
Lees de studie ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige L-lysine-gids voor context.
Bekijk bij Iherb