Ja, modest. Griffith 1987 en latere studies: 1-3 g/dag vermindert frequentie en duur van uitbraken. Effect mechanistisch via remming van arginine-opname.
+Hoeveel lysine bij uitbraak versus preventie?
Preventief: 1 g/dag continu. Bij uitbraak: 3 g/dag in 3 verdeelde doses, 5-7 dagen. Tegelijk arginine-rijke voeding (noten, chocolade) vermijden.
+Lysine en calciumopname?
Bescheiden effect aangetoond. Bij osteoporose-context wordt lysine soms aan calcium-formules toegevoegd - geen wonderoplossing maar logische cofactor.
+Veganistisch dieet en lysine - heb ik suppletie nodig?
Lysine is in plantaardige voeding minder aanwezig dan in dierlijke. Quinoa, peulvruchten en gefermenteerde soja dekken meestal de behoefte. Suppletie alleen bij specifieke indicatie.
04
Bronnen2
⚗ OnderzoekMatig bewijs
Review: L-lysine ≥3 g/dag tijdens uitbraak verkort herpes-duur. Lagere doseringen voor preventie minder bewezen.
Mailoo VJ, Rampes S, Integr Med (Encinitas) (2017) Bekijk studie →
⚗ OnderzoekMatig bewijs
Double-blind RCT: 1000 mg/dag L-lysine verlaagde herpes-recurrence-frequentie en duur.
Griffith RS, Walsh DE, Myrmel KH, et al., Dermatologica (1987) Bekijk studie →
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.