Caroteoïde in netvlies. Beschermt tegen leeftijdsgebonden maculadegeneratie.
Luteïne en zeaxantine zijn carotenoïden die in hoge concentraties in het netvlies worden opgeslagen - specifiek in de macula, het centrum voor scherp zien. Ze filteren blauw licht en functioneren als antioxidanten ter plekke.
De AREDS2-studie (Age-Related Eye Disease Study 2) bevestigde dat luteïne (10 mg) + zeaxantine (2 mg) per dag het risico op progressie naar gevorderde leeftijdsgebonden maculadegeneratie (AMD) verlaagt. Deze combinatie verving bèta-caroteen in de AREDS-formule wegens longkanker-risico bij rokers.
Voor preventie bij gezonde ogen is het bewijs zwakker. Wel is er ondersteunend bewijs voor effect op visuele prestatie bij schermwerk: contrastgevoeligheid, glare-recovery, en visuele vermoeidheid verbeteren bij suppletie van 10-20 mg/dag gedurende 12+ weken (Stringham 2017).
Vetoplosbaar - neem in met een maaltijd die vet bevat voor optimale opname. Bronnen via voeding: spinazie en boerenkool zijn topbronnen (5-10 mg/100g), maar de opname uit gekookte groenten is beter dan rauw.