Alpha-ketoglutaraat (AKG) ❋

Tussenproduct in Krebs-cyclus. Onderzocht voor anti-aging, nier-ondersteuning en sport-recovery.

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 1 peer-reviewed studies

Evidence-based

⚡ Het antwoord in 10 seconden

1-2 g/dag voor algemene cellulaire energie-ondersteuning.

01Heb ik tekort? 02Hoeveel nemen? 03Welk product? 04Achtergrond 05Veelgestelde vragen 06Bronnen

Heb ik een tekort?

Anti-aging interesse

Calorie-restrictie mimetic

Nierondersteuning

Onderzocht bij chronische nierziekte

Sport-recovery

Ammoniak-buffering

Eiwit-arm dieet

Aminozuur-recycling

Hoeveel nemen?

Optimaal

1000mg

Bij tekort

3000mg

Veilig max

4000mg

✓ Wanneer zinvol

Anti-aging strategie (Asadi-Shahmirzadi 2020)
Aanvullend bij chronische nierziekte
Intensieve training-recovery
Cellulaire energie-ondersteuning

✗ Wanneer niet

Levercirrose
Bij gebruik van corticosteroïden zonder advies
Tijdens zwangerschap

Welk product?

★ Beste algemeen 6,5/10

◍

Life Extension Calcium AKG

Life Extension · 60 caps

Anti-aging-supplement op basis van Cell Metab 2020 muis-data.

€49,95

Bekijken →

Achtergrond

Alpha-ketoglutaraat (AKG) is een sleutelmolecule in de Krebs-cyclus - het pad waarmee cellen energie (ATP) uit voedingsstoffen halen. Met leeftijd dalen mitochondriale AKG-spiegels.

Asadi-Shahmirzadi 2020 toonde bij muizen dat AKG-suppletie levensduur verlengde en age-related disease vermindert. Vroege humane data (gerontologie-cohorten) suggereren biomarker-verbeteringen - definitieve studies lopen nog.

Voor nieren wordt AKG onderzocht bij chronische nierziekte: het buffert ammoniak en ondersteunt aminozuur-recycling. Voor sport: post-workout ondersteunt het glutamine-synthese en recovery.

Veelgestelde vragen3

+ AKG voor levensduur - werkt het bij mensen?

Vroeg-stadium klinisch onderzoek. Diermodellen sterk positief. Humane studies tonen biomarker-verbeteringen - definitieve "longevity"-data nog niet.

+ Calcium-AKG of arginine-AKG?

Verschillende effecten. Calcium-AKG voor anti-aging en algemene gezondheid. Arginine-AKG voor sport-recovery via stikstof-oxide-route.

+ AKG bij nierproblemen - veilig?

Bij milde nierfunctiestoornis aanvullend onderzocht (ammoniak-buffering). Bij gevorderde CKD: alleen op nefrologisch advies.

Bronnen1

⚗ Onderzoek Beperkt bewijs

Muis-studie: AKG verlengde gezonde levensduur. Vertaling naar mens nog niet bevestigd in RCT's.

Asadi Shahmirzadi A, Edgar D, Liao CY, et al., Cell Metab (2020) Bekijk studie →

Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over Alpha-ketoglutaraat (AKG)

↓ Naar de top-producten

Redactie vitaminen.be

Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 1 bron geraadpleegd

Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie

Niet zeker?

Doe de check in 2 minuten - krijg een advies op maat.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be