Beste vitamine c (ascorbinezuur) in België
47 producten vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-33
★ Beste algemeen
8,5/10
Solgar Vitamin C 1000 mg
Klassieker, ruim verkrijgbaar in apotheek, goede prijs.
€ Beste prijs
8,0/10
NOW Foods Vitamin C-1000
Onverslaanbaar per gram, voor wie graag hoog doseert.
◆ Premium
8,7/10
Nutrisan Lipo-C
Premium liposomaal voor wie hoge dosering goed wil opnemen.
02
Volledige top-4743
04
✿
premium
OPC120® plus Acerola 60 vegetarische capsules met elk 120 mg zuivere OPC plus natuurlijke vitamine C
€22,74
matig
05
✿
premium
Makro-Immuun Complex 60 vegetarische capsules met Yestimun Beta-Glucan, natuurlijke vitamine C en zink
€32,64
matig
06
✿
premium
Acerola Vitamine C puur BIO 120 plantaardige capsules à 600 mg acerolapoeder uit gecontroleerde biologische teelt, DE-ÖKO-013
€24,72
matig
07
✿
premium
OPC240 plus Acerola 60 vegetarische capsules met elk 240 mg zuivere OPC plus natuurlijke vitamine C
€34,62
matig
08
✿
premium
Cystimmuun 60 g poeder met D-mannose, cranberry en vitamine C
€29,67
matig
09
✿
premium
Cartivo-Pro 250 60 capsules met 250 mg hyaluronzuur, koper en vitamine C
€24,72
matig
10
⚘
algemeen
Vitals Vitamine C poeder magnesiumascorbaat
matig
11
⚘
algemeen
Super Ester-C® 1000mg - 60 tabletten
€29,95
matig
12
⚘
algemeen
Vitals Vitamine C met magnesium
€27,99
matig
13
⚘
algemeen
Mattisson Vitamine C gebufferd calcium & magnesium ascorbaat 90 capsules
matig
14
⚘
algemeen
AOV 332 Vitamine C magnesium ascorbaat
matig
15
⚘
algemeen
Ester-C 500 refill - 120 vegicaps
€33,95
matig
16
⚘
algemeen
AOV 331 Vitamine C calcium ascorbaat
matig
17
⚘
algemeen
Ester-C 500 refill - 60 vegicaps
€18,95
matig
18
⚘
algemeen
Vitamine C1000 mg - 60 tabletten
€13,95
matig
19
⚘
algemeen
Super L-Lysine 1000 mg - 120 tabletten
€29,95
matig
20
⚘
algemeen
AOV 333 Vitamine C ascorbyl palmitaat
matig
21
⚘
algemeen
Vitamine C1000 mg mini verpakking - 20 tablets
€5,95
matig
22
⚘
algemeen
Bonusan Vitamine C 1000mg ascorbaten 90 tabletten
matig
23
⚘
algemeen
AOV 313 Vitamine C 500
matig
24
⚘
algemeen
Super Weerstand Support - 60 Plantaardige capsules
€24,95
matig
25
⚘
algemeen
Cranberry Complex - 60 vegicaps
€19,95
matig
26
⚘
algemeen
Daily Co Vitamine C1000
€14,95
matig
27
⚘
algemeen
Vitals Vitamine C poeder (calciumascorbaat)
matig
28
⚘
algemeen
Orthica Vitamine C 500
matig
29
⚘
algemeen
AOV 330 Vitamine C ascorbinezuur
matig
30
⚘
algemeen
Scutellariae Complex (glidkruid) - 60 vegicaps
€18,95
matig
31
⚘
algemeen
Ester-C® (zuurvrije vitamine C) - 60 vegicaps
€20,95
matig
32
⚘
algemeen
Vitamine C Booster - 30 ml
matig
33
⚘
algemeen
NADH Cell Essentials - 60 tabletten
matig
34
⚘
algemeen
Super L-Lysine 1000 mg - 60 tabletten
€16,95
matig
35
⚘
algemeen
Ester-C 500 mini verpakking - 20 vegicaps
€7,95
matig
36
⚘
algemeen
Vitamine C1000 mg - 120 tabletten
€22,95
matig
37
⚘
algemeen
Super Ester-C® 1000mg - 120 tabletten
€52,95
matig
38
⚘
algemeen
Vitamine C1000 mg - 180 tabletten
€29,95
matig
39
⚘
algemeen
Orthica Dino Vitamine C
matig
40
⚘
algemeen
Vitals IJzer 25 mg met Vitamine C
€20,30
matig
41
⚘
algemeen
Orthica Vitamine C 1500 SR
matig
42
⚘
algemeen
Vitals Liposomale vitamine C
matig
43
⚘
algemeen
Herbolist Vitamine C1000 vrouw
€8,95
matig
44
⚘
algemeen
Vitals Vitamine C 1000 mg
€18,53
matig
45
⚘
algemeen
AOV 316 Vitamine C 1000mg
matig
46
⚘
algemeen
AOV 315 Vitamine C 1000mg
matig
03
Veelgestelde vragen8
Helpt vitamine C echt tegen verkoudheid?
Niet preventief bij gezonde volwassenen - Cochrane-review (Hemilä 2013). Tijdens verkoudheid kan 200-1000 mg/dag de duur met ~8-14% verkorten. Bij personen onder zware fysieke stress (militairen, marathonlopers) is er wél een preventief effect.
Hoeveel vitamine C per dag is ideaal?
EFSA-aanbeveling: 110 mg/dag. Voor plasma-saturatie: 200 mg/dag. Tijdens infectie of zware stress: tot 500-1000 mg/dag. Boven 1000 mg/dag geen toegevoegde waarde voor de meeste mensen.
Moet ik vitamine C verdelen over de dag?
Bij hoge dosering (>500 mg) ja - verdeel over 2-3 keer per dag voor betere opname. Boven plasma-saturatie (~200 mg) wordt het overschot snel uitgescheiden.
Is liposomale vitamine C beter?
Marketing vooral. Bij gezonde mensen kun je met normale vitamine C plasma-saturatie bereiken. Liposomaal kan bij hogere dosering iets minder darmklachten geven en is interessant in klinische context (chemotherapie), niet voor algemeen gebruik.
Vitamine C en nierstenen - gevaarlijk?
Hoge doseringen (>1000 mg/dag) verhogen oxaalzuur in urine. Bij voorgeschiedenis van oxaalzuur-nierstenen: beperken tot 500 mg/dag of via voeding nemen.
04
Bronnen3
Onderzoek · 2013
Sterk bewijs
Cochrane-review: dagelijks minstens 200 mg vitamine C verkortte een verkoudheid met 8% bij volwassenen en 14% bij kinderen, maar voorkwam ze niet in de algemene bevolking. Enkel bij mensen onder zware fysieke belasting halveerde het risico ongeveer.
Hemilä H, Chalker E, Cochrane Database Syst Rev (2013) · PMID 23440782 · DOI
Lees de studie ↗
Onderzoek · 2017
Matig bewijs
Review: vitamine C ondersteunt de epitheliale barrière en de werking van fagocyten zoals neutrofielen; de rol bij lymfocyten is minder duidelijk. Een tekort verzwakt de afweer en verhoogt de vatbaarheid voor infecties.
Carr AC, Maggini S, Nutrients (2017) · PMID 29099763 · DOI
Lees de studie ↗
Onderzoek · 2013
Matig bewijs
Cochrane-review: in drie preventiestudies (37 longontstekingen bij 2335 mensen, vooral militaire rekruten) daalde het aantal longontstekingen met vitamine C met 80% of meer. De studies zijn heterogeen en het bewijs is te zwak om vitamine C ter preventie aan iedereen aan te raden.
Hemilä H, Louhiala P, Cochrane Database Syst Rev (2013) · PMID 23925826 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.