Beste vitamine k2 (menaquinon) in België
20 producten getest · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-33
★ Beste algemeen
8,7/10
Pharma Nord BioActive K2
Apotheek-grade K2-MK7. Goede dosis voor combinatie met D3.
€9,45
Bekijken →
€ Beste prijs
8,0/10
NOW Foods MK-7 K2 100 µg
Beste prijs per dagdosis. Lagere dosering, goed voor preventie.
€14,26
Bekijken →
◆ Premium
9,0/10
Life Extension Super K Elite
Premium voor wie alle K-vormen wil. Combineert MK-4 (kort werkend) met MK-7 (lang).
€9,74
Bekijken →
02
Volledige top-2016
04
✿
premium
Vitamine D3 K2 120 tabletten met 1000 IE vitamine D3 en 75 µg vitamine K2
€29,67
matig
05
✿
premium
Vitamine K2 600 druppels met 100 µg vitamine K2 uit de fermentatieve productie
€16,79
matig
06
✿
premium
Vitamine D3 K2 Voordeelpakket 2 x Vitamine D3 druppels + 1 x Vitamine K2 druppels
€36,51
matig
07
⚘
algemeen
Vitals Vitamine K2 90 mcg
€22,95
matig
08
⚘
algemeen
Osta K2& D2 Algae
€34,90
matig
09
⚘
algemeen
Bonusan Vitamine D3& K2 120– 60 softgels (60)
€29,99
matig
10
⚘
algemeen
Super vegan D3 & K2 - 60 Vegi Softgels
€31,95
matig
11
⚘
algemeen
Vitals Vitamine K2 180mcg
€29,95
matig
12
⚘
algemeen
Orthica Vitamine K2 45 mcg 60 softgels
€28,95
matig
13
⚘
algemeen
Vitamine K2 45 mcg (VitaMK7) - 60 capsules
€18,95
matig
14
⚘
algemeen
Super vegan D3 & K2 - 120 Vegi Softgels
€57,95
matig
15
⚘
algemeen
Vitamine D3 & K2 Druppels - 25 ml
€34,95
matig
16
⚘
algemeen
Vitamine D3 & K2 - 60 softgels
€15,95
matig
17
⚘
algemeen
Vitakruid Vitamine K2 100mcg
€19,90
matig
18
⚘
algemeen
AOV 421 Vitamine D3& K2
€32,95
matig
19
⚘
algemeen
Vitals Vitamine K2 + D3
€24,95
matig
03
Veelgestelde vragen8
Wat is het verschil tussen K1 en K2?
K1 (phytomenadion, uit bladgroenten) ondersteunt bloedstolling. K2 (menaquinon, uit fermentatie en kazen) is betrokken bij bot- en vaatcalciumregulatie. Twee verschillende functies - beide nodig.
MK-4 of MK-7: welke vorm van K2?
MK-7 heeft een halfwaardetijd van ~3 dagen - één keer per dag volstaat. MK-4 (kortere halfwaardetijd) moet 3x per dag genomen worden. Voor dagelijkse suppletie: MK-7 (90-180 µg/dag).
Heb ik K2 nodig bij vitamine D-suppletie?
Bij doses tot 1000 IE/dag niet strikt nodig. Boven 1000-2000 IE/dag of langdurig is K2 (90-180 µg MK-7) een rationele aanvulling: het stuurt het opgenomen calcium richting botten in plaats van bloedvaten.
Mag ik K2 nemen bij bloedverdunners?
Bij vitamine-K-antagonisten (warfarine, fenprocoumon, acenocoumarol): niet zomaar starten. Overleg verplicht - INR-controle moet aangepast worden. K2 (MK-7) heeft minder INR-effect dan K1 maar is niet neutraal.
Wat zijn natuurlijke bronnen van K2?
Natto (gefermenteerde sojabonen), oude kazen (gouda, Comté, brie), eierdooiers, lever, ghee van grasgevoerde dieren. Een doorsnee westers dieet levert weinig K2 - natto dekt makkelijk het aanbevolen niveau.
04
Bronnen3
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
RCT 12 maanden: 375 µg MK-7 dagelijks verbeterde bot-mineralisatie-markers bij postmenopauzale vrouwen.
Rønn SH, Harsløf T, Pedersen SB, Langdahl BL, Eur J Endocrinol (2021) · PMID 33780349
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
3-jarige RCT: 180 µg MK-7/dag vertraagde botverlies en verbeterde botsterkte bij postmenopauzale vrouwen.
Knapen MH, Drummen NE, Smit E, Vermeer C, Theuwissen E, Osteoporos Int (2013) · PMID 23525894
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
K2-inname uit voeding correleert met lagere coronaire kalkscore; effect specifiek voor K2, niet K1.
Beulens JW. et al., Atherosclerosis (2009) · PMID 18722618
PubMed ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.