Haaruitval ✿

IJzertekort, vitamine D-tekort en schildklierproblemen zijn de meest voorkomende oplosbare oorzaken.

Bijgewerkt op 23 May 2026

Evidence-based

⚡ Het antwoord in 10 seconden

Bloedonderzoek eerst (ferritine, TSH, vitamine D). Biotine helpt zelden bij gezonde mensen - populaire claim, beperkt bewijs.

⚠ Wanneer naar de huisarts

Plotse, plaatselijke haaruitval (alopecia areata) of haaruitval met andere symptomen: dermatoloog.

01

De meest waarschijnlijke tekorten4

#1 meest waarschijnlijk Sterk bewijs

IJzer →

IJzertekort (ferritine <30) is een veelvoorkomende oplosbare oorzaak van diffuse haaruitval.

Aanpak: Bisglycinaat of fumaraat (15-30 mg/dag) bij aangetoond tekort. Neem in met vitamine C, niet met thee/koffie.

#2 meest waarschijnlijk Matig bewijs

Vitamine D →

Vitamine D-tekort wordt geassocieerd met telogeen effluvium.

Aanpak: Neem 25 µg (1000 IE) D3 per dag tussen oktober en april. Bij donkere huid of weinig zonblootstelling: het hele jaar door.

#3 meest waarschijnlijk Matig bewijs

Zink →

Zink ondersteunt haarfollikel en wordt onderzocht bij alopecia areata.

Aanpak: 10-15 mg/dag. Tijdelijk hogere dosis (25-50 mg) bij verkoudheid mag enkele dagen.

#4 meest waarschijnlijk Beperkt bewijs

Collageen (hydrolysaat) →

Collageen-peptiden onderzocht voor haar- en nageldikte.

Aanpak: 10-15 g/dag in koffie/smoothie. Bewijs voor huidelasticiteit en gewrichten is matig-positief.

02

Producten bij deze klacht

Thorne Ferrasorb

Thorne · 60 caps · 9,1/10 · €0,467/dosis

Solgar Gentle Iron 25 mg

Solgar · 90 vegicaps · 9,0/10

Thorne Zinc Picolinate 30 mg

Thorne · 180 caps · 9,0/10 · €0,150/dosis

Thorne Iron Bisglycinate

Thorne · 60 caps · 9,0/10 · €0,333/dosis

Thorne Vitamine D-1000

Thorne · 90 caps · 9,0/10 · €0,211/dosis

Nutrisan Collagen Peptides

Nutrisan · 300 g · 8,8/10

Thorne Zinc Picolinate 15 mg

Thorne · 60 caps · 8,8/10 · €0,283/dosis

BioActive Vitamin D3 25 µg

Pharma Nord · 80 caps · 8,7/10 · €0,231/dosis

03

Veelgestelde vragen5

+ Welk bloedonderzoek bij haaruitval?

Ferritine (< 30 = tekort), TSH (schildklier), 25(OH)D (vitamine D), zink. Vaak ook hormonale waarden (testosteron, DHEAS) bij vrouwen met patroonkale haaruitval.

+ Biotine voor haar - werkt het?

Alleen bij aangetoond biotinetekort (zeldzaam). Bij gezonde mensen geen aangetoond effect. Hoge doses kunnen bloedonderzoek vertekenen (TSH, troponine).

+ Telogen effluvium - hoe lang duurt het?

3-6 maanden na de stress-trigger (zwangerschap, ziekte, ingrijpende gebeurtenis) zie je verhoogd haarverlies. Volledig herstel binnen 12 maanden bij correctie van onderliggende oorzaak.

+ Minoxidil of supplementen eerst?

Hangt af van type haaruitval. Diffuus (telogeen effluvium): eerst tekorten aanpakken. Patroonkaal (androgenetisch): minoxidil/finasteride is evidence-based, supplementen ondersteunend.

+ Wanneer naar dermatoloog?

Plotse plaatselijke haaruitval (alopecia areata), littekenvormige uitval, jeuk of pijn, snelle voortgang, of bij vrouwen onder 30 met manlijk patroon. Vroeg behandelen geeft betere prognose.

Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over haaruitval

RV

Redactie vitaminen.be

Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers

Bijgewerkt op 23 May 2026

Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie

Niet zeker waar te beginnen?

Doe de check - 8 vragen, advies op maat.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be