✿ vitaminen.be
⌕
home › beste vitaminen › calcium voor spierkrampen

Beste Calcium voor spierkrampen

Vergelijkingsgids - 5 producten klinisch gewogen, gerangschikt op score, vorm, dosering en prijs per dosis. Evidence-tier voor deze combinatie: matig.

Bijgewerkt op 17 jul 2026
Selectie op basis van klinische evidence
Waarom Calcium bij spierkrampen?
Calcium-magnesium-balans is belangrijk voor spierfunctie.
01

Onze top 55

#1
◐
Thorne PicMins Calcium
Thorne · 120 caps · ★ 9,0/10 · €0,308/dosis
€36,95
#2
◐
Solgar Calcium Citrate 1000 mg
Solgar · 120 tabl · ★ 8,5/10 · €0,108/dosis
€12,99
#3
◐
NOW Foods Calcium & Magnesium
NOW Foods · 250 tabl · ★ 7,8/10 · €0,053/dosis
€13,19
#4
⚘
Mattisson Vegan calcium uit rode alg
Mattisson · ★ 7,0/10
€16,95
#5
⚘
Natuurlijk Calcium - 120 capsules
Vitaminstore · 120 capsules · ★ 7,0/10 · €0,208/dosis
€24,95
02

Wat zegt het onderzoek?

⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Review: calcium-suppletie alleen (zonder D + K2 + Mg) heeft minimaal botbreuk-voordeel en mogelijk verhoogd CVD-risico. Voeding eerst.
Reid IR, Bristow SM, Bolland MJ, Eur J Endocrinol (2017) · PMID 28049794 PubMed ↗
⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Meta-analyse 8 RCT's (n=30.970): calcium + vit-D verlaagde fractuur-risico 15%, heupfractuur-risico 30%.
Weaver CM, Alexander DD, Boushey CJ, et al., Osteoporos Int (2016) · PMID 26510847 PubMed ↗
⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Meta-analyse: calcium-supplementen (zonder vit D) verhoogden hartinfarct-risico met 27%. Voorzichtigheid bij hoge dosis calcium alleen.
Bolland MJ, Avenell A, Baron JA, et al., BMJ (2010) · PMID 20671013 PubMed ↗
03

Andere stoffen die kunnen helpen bij spierkrampen

⚘
Magnesium
evidence: matig
⚘
Kalium
evidence: matig
⚘
Creatine
evidence: matig
❋
Taurine
evidence: beperkt
☀
Vitamine D
evidence: matig
Stof-gids
Alles over Calcium →
Vormen, doseringen, bijwerkingen, FAQs
Klacht-gids
Alles over spierkrampen →
Alle stoffen, alle evidence-tiers
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Navigatie
Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken
Informatie
Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be