Solgar
Solgar Calcium Citrate 1000 mg
Calcium-citraat 1000 mg per 4 tabletten - beter opneembaar dan carbonaat, ook op nuchtere maag.
120 tabl
★ 8,5/10
Sterk bewijs
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Prijsverloop
Nu bij Bol
€6,59
Laagste gemeten
€6,08
20 augustus 2026
Hoogste gemeten
€7,51
€0,51 boven het laagste punt
5/8
stippellijn = laagste gemeten prijs bij Bol
30/8
Dit is de prijs bij Bol, automatisch gemeten sinds 5 augustus 2026 (26 meetdagen). Andere winkels op deze pagina volgen we nog niet automatisch, dus die staan hier niet in. "Laagste gemeten" is het laagste punt in die periode, niet de laagste prijs ooit.
02
Ons verdict
"Citraat-vorm is superieur voor wie maagzuurremmers gebruikt."
03
Voor wie?
✓ Goed voor
- Botgezondheid 50+
- Maagzuurremmer-gebruikers (PPI)
- Veganistisch dieet (weinig zuivel)
⚠ Minder geschikt voor
- Hypercalciëmie
- Nierstenen-historie
- Calcium-supplement alleen (verhoogd hart-risico - combineer met D + K2 + Mg)
04
Samenstelling per dosis
- Calcium-citraat - 1000 mg per 4 tabl
- Vitamine D3 5 µg (200 IE) voor opname
05
Gebruik & dosering
2 tabletten 2x per dag bij maaltijden. Niet alles in 1 dosis - lichaam neemt max 500 mg per keer op.
06
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Obstipatie bij sommigen
- Bij excessief: weke buik en hypercalciëmie
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
07
Wat zegt het onderzoek?3
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Review: calcium-suppletie alleen (zonder D + K2 + Mg) heeft minimaal botbreuk-voordeel en mogelijk verhoogd CVD-risico. Voeding eerst.
Reid IR, Bristow SM, Bolland MJ, Eur J Endocrinol (2017) · PMID 28049794
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse 8 RCT's (n=30.970): calcium + vit-D verlaagde fractuur-risico 15%, heupfractuur-risico 30%.
Weaver CM, Alexander DD, Boushey CJ, et al., Osteoporos Int (2016) · PMID 26510847
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse: calcium-supplementen (zonder vit D) verhoogden hartinfarct-risico met 27%. Voorzichtigheid bij hoge dosis calcium alleen.
Bolland MJ, Avenell A, Baron JA, et al., BMJ (2010) · PMID 20671013
PubMed ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Calcium-gids voor context.
€6,59 · Bol