Solgar Calcium Citrate 1000 mg

Calcium-citraat 1000 mg per 4 tabletten - beter opneembaar dan carbonaat, ook op nuchtere maag.

120 tabl ★ 8,5/10 Sterk bewijs

Bol · €21,95 ↗ Newpharma · €24,15 ↗ Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt

Ons verdict

"Citraat-vorm is superieur voor wie maagzuurremmers gebruikt."

RV Redactie vitaminen.be · evidence-based scoring ★ 8,5/10

Voor wie?

✓ Goed voor

Botgezondheid 50+
Maagzuurremmer-gebruikers (PPI)
Veganistisch dieet (weinig zuivel)

⚠ Minder geschikt voor

Hypercalciëmie
Nierstenen-historie
Calcium-supplement alleen (verhoogd hart-risico - combineer met D + K2 + Mg)

Samenstelling per dosis

Calcium-citraat - 1000 mg per 4 tabl
Vitamine D3 5 µg (200 IE) voor opname

Gebruik & dosering

2 tabletten 2x per dag bij maaltijden. Niet alles in 1 dosis - lichaam neemt max 500 mg per keer op.

Mogelijke bijwerkingen & interacties

Obstipatie bij sommigen
Bij excessief: weke buik en hypercalciëmie

Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.

Wat zegt het onderzoek?3

⚗ Onderzoek Sterk bewijs

Review: calcium-suppletie alleen (zonder D + K2 + Mg) heeft minimaal botbreuk-voordeel en mogelijk verhoogd CVD-risico. Voeding eerst.

Reid IR, Bristow SM, Bolland MJ, Eur J Endocrinol (2017) Bekijk studie →

⚗ Onderzoek Sterk bewijs

Meta-analyse 8 RCT's (n=30.970): calcium + vit-D verlaagde fractuur-risico 15%, heupfractuur-risico 30%.

Weaver CM, Alexander DD, Boushey CJ, et al., Osteoporos Int (2016) Bekijk studie →

⚗ Onderzoek Sterk bewijs

Meta-analyse: calcium-supplementen (zonder vit D) verhoogden hartinfarct-risico met 27%. Voorzichtigheid bij hoge dosis calcium alleen.

Bolland MJ, Avenell A, Baron JA, et al., BMJ (2010) Bekijk studie →

+ Schrijf de eerste review

Schrijf een review →

Twijfel?

Bekijk onze volledige Calcium-gids voor context.

Naar Calcium →

Solgar Calcium Citrate 1000 mg

€21,95 · Bol

Bekijk →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be