Thorne
Thorne PicMins Calcium
Calcium-bisglycinaat + magnesium + vit D3 + K2 - volledige bot-stack.
120 caps
★ 9,0/10
Sterk bewijs
Bol · €36,95 ↗
Iherb · €37,98 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Ons verdict
"Premium 4-in-1 voor optimale botgezondheid en cardiovasculaire bescherming."
02
Voor wie?
✓ Goed voor
- Botgezondheid 50+
- Postmenopauze
- Vegan zonder zuivel
- Cardio-protectie (K2 voor calcium-transport)
⚠ Minder geschikt voor
- Hypercalciëmie
- Nierstenen
- Warfarine
03
Samenstelling per dosis
- Calcium-bisglycinaat 200 mg + Magnesium-bisglycinaat 100 mg + Vit D3 25 µg + K2 (MK-7) 50 µg
- per 4 caps
04
Gebruik & dosering
4 capsules per dag opgedeeld (2 ochtend + 2 avond) bij maaltijden.
05
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Mild maagklachten zelden
Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.
06
Wat zegt het onderzoek?3
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Review: calcium-suppletie alleen (zonder D + K2 + Mg) heeft minimaal botbreuk-voordeel en mogelijk verhoogd CVD-risico. Voeding eerst.
Reid IR, Bristow SM, Bolland MJ, Eur J Endocrinol (2017) · PMID 28049794
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse 8 RCT's (n=30.970): calcium + vit-D verlaagde fractuur-risico 15%, heupfractuur-risico 30%.
Weaver CM, Alexander DD, Boushey CJ, et al., Osteoporos Int (2016) · PMID 26510847
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse: calcium-supplementen (zonder vit D) verhoogden hartinfarct-risico met 27%. Voorzichtigheid bij hoge dosis calcium alleen.
Bolland MJ, Avenell A, Baron JA, et al., BMJ (2010) · PMID 20671013
PubMed ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Calcium-gids voor context.
€36,95 · Bol