Omega-3, zink, vitamine D en probiotica worden onderzocht voor inflammatoire huidcondities.
Omega-3 vermindert ontsteking bij acne en eczeem in studies.
Aanpak: 1-2 g EPA+DHA per dag. Veganistisch alternatief: algenolie.
Zink 30 mg/dag is bewezen effectief tegen inflammatoire acne.
Aanpak: 10-15 mg/dag. Tijdelijk hogere dosis (25-50 mg) bij verkoudheid mag enkele dagen.
Vitamine D-tekort wordt geassocieerd met eczeem-ernst.
Aanpak: Neem 25 µg (1000 IE) D3 per dag tussen oktober en april. Bij donkere huid of weinig zonblootstelling: het hele jaar door.
Probiotica moduleren huid-darmas, onderzocht bij eczeem.
Aanpak: 10⁹-10¹⁰ CFU/dag, vooral tijdens en na antibiotica-kuur.
Kleine gecontroleerde studie bij 15 kinderen met atopisch eczeem en weinig bifidobacteriën in de darm: na 1 maand B. breve M-16V (8 kinderen) steeg het aandeel bifidobacteriën en verbeterden de huid- en allergiescores. Een significant verschil met de controlegroep werd niet gerapporteerd.