Verminderde pompfunctie van het hart. CoQ10 (Q-symbio), magnesium en taurine hebben klinisch bewijs als aanvulling.
CoQ10 300 mg/dag - Q-symbio-studie toonde 43% reductie van MACE bij hartfalen (Mortensen 2014).
Aanpak: 100-200 mg/dag, ubiquinol-vorm beter opneembaar dan ubiquinon. Vooral bij statine-gebruik.
Taurine ondersteunt hartcontractiliteit bij hartfalen (klinische context).
Aanpak: 1-3 g/dag. Onderzocht voor hart, sport-prestatie en glycemie.
Magnesium-tekort komt vaak voor bij hartfalen door diuretica-gebruik.
Aanpak: Kies bisglycinaat of citraat (300-400 mg elementair magnesium per dag). Vermijd oxide - slecht opneembaar.
L-carnitine 2-3 g/dag verbetert symptomen bij hartfalen (Mingorance 2015).
Aanpak: 1-3 g/dag voor uithoudingsvermogen of recovery. Vegetariërs hebben lagere baseline.
KiSel-10: combinatie met CoQ10 verlaagde cardiovasculaire mortaliteit.
Aanpak: 55-100 µg/dag. Eet wekelijks paranoten (2 stuks volstaan).