Vital Pharma Magnesium L-Threonaat

Name: Vital Pharma Magnesium L-Threonaat
Brand: Vital Pharma
SKU: vital-pharma-magnesium-l-threonate
Price: 39.95 EUR
Availability: InStock

L-threonaat-vorm 2 g per dagdosering - enige magnesium-vorm die bloedhersenbarrière passeert.

90 caps ★ 8,7/10 Matig bewijs

Bol · €39,95 ↗ Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt

Ons verdict

"Premium voor cognitie en geheugen, niet voor algemene tekort."

RV Redactie vitaminen.be · evidence-based scoring ★ 8,7/10

Voor wie?

✓ Goed voor

Cognitieve helderheid
Geheugen-ondersteuning
Anekdotisch voor angst
Slaap met focus op REM

⚠ Minder geschikt voor

Acute spierkrampen (gewone bisglycinaat beter)
Beperkt budget (4x zo duur)

Samenstelling per dosis

Magnesium L-threonaat (Magtein) - 2000 mg per 3 caps
Waarvan elementair Mg - 144 mg
Vegan capsule

Gebruik & dosering

Standaard: 3 capsules per dag, ideaal opgedeeld 2 ochtend + 1 avond.

Effect op cognitie pas na 4-6 weken merkbaar.

Mogelijke bijwerkingen & interacties

Mild laxerend bij sommige
Lichte hoofdpijn bij start

Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.

Wat zegt het onderzoek?3

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Dubbel-blinde RCT (n=155, 4 weken): 250 mg elementair magnesium bisglycinaat + 1523 mg glycine verlaagde Insomnia Severity Index met -3.9 vs -2.3 placebo (Cohen's d = 0.2). Sterker effect bij lage baseline-magnesium-inname.

Schuster J, Cycelskij A, Lopresti AL, Hahn S, Nature and Science of Sleep (2025) Bron ↗

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Meta-analyse: sporters hebben ondanks hogere magnesium-inname toch lagere serumwaarden en meer uitscheiding via urine. Wijst op verhoogde behoefte of herverdeling bij intensieve training.

Zhang Y, Xun P, Chen C, et al., J Sport Health Sci / Adv Nutr (2023) Bron ↗

⚗ Onderzoek Sterk bewijs

Magnesium bisglycinaat heeft een opname van ~80% versus ~4% voor oxide.

Walker AF. et al., Magnesium Research (2018) Bron ↗

+ Schrijf de eerste review

Schrijf een review →

Twijfel?

Bekijk onze volledige Magnesium-gids voor context.

Naar Magnesium →

Vital Pharma Magnesium L-Threonaat

€39,95 · Bol

Bekijk →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be