✿ vitaminen.be

Beste Vitamine B1 (thiamine) voor spierkrampen

Vergelijkingsgids - 5 producten gewogen, gerangschikt op score, vorm, dosering en prijs per dosis. Evidence-tier voor deze combinatie: beperkt.

Waarom Vitamine B1 (thiamine) bij spierkrampen?
Energiemetabolisme spiercel; thiamine-tekort kan krampen veroorzaken.
01

Onze top 55

#1
☀
Vital Pharma Benfothiamine
Vital Pharma · 60 caps · ★ 8,6/10
#2
☀
Solgar Vitamin B1 100 mg
Solgar · 100 tabl · ★ 7,6/10
#3
☀
NOW Foods Vitamin B-1 100 mg
NOW Foods · 100 tabl · ★ 7,5/10
#4
✿
Coenzym Q10 50 60 plantaardige capsules met 50 mg co-enzym Q10, magnesium en vitamine B1
BioProphyl · ★ 7,5/10
€19,76
#5
⚘
Vitals Vitamine B1 thiamine 100 mg
Vitals · ★ 7,0/10
02

Wat zegt het onderzoek?

Onderzoek · 2021 Matig bewijs

Dubbelblinde, gekruiste RCT bij 40 mensen met een rustige chronische darmontsteking en ernstige vermoeidheid: 4 weken 600 tot 1800 mg thiamine per dag verminderde de vermoeidheid met gemiddeld 4,5 punten, tegenover een lichte toename met placebo. Klein en enkel in deze groep onderzocht.

Bager P, Hvas CL, Rud CL, et al., Aliment Pharmacol Ther (2021) · PMID 33210299 · DOI Lees de studie ↗
Onderzoek · 2013 Beperkt bewijs

Open-label trial: hoge dosis thiamine verlichtte chronische vermoeidheid bij IBD-patiënten.

Costantini A, Pala MI, J Altern Complement Med (2013) · PMID 23379830 · DOI Lees de studie ↗
03

Andere stoffen die kunnen helpen bij spierkrampen

⚘
Magnesium
evidence: matig
⚘
Kalium
evidence: matig
⚘
Calcium
evidence: matig
⚘
Creatine
evidence: matig
❋
Taurine
evidence: beperkt
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be