Vergelijkingsgids - 2 producten gewogen, gerangschikt op score, vorm, dosering en prijs per dosis. Evidence-tier voor deze combinatie: matig.
Systematische review met meta-analyse van 10 placebogecontroleerde RCT's: over alle studies samen was het effect op de ervaren slaapkwaliteit niet significant en zeer wisselend. Enkel preparaten van de hele wortel gaven een significant effect, extracten niet.
Meta-analyse van 18 RCT's: met valeriaan meldden deelnemers 37% vaker een betere slaap dan met placebo (relatief risico 1,37). Op meetbare uitkomsten, zoals de inslaaptijd of een score voor slaapkwaliteit, was er geen verschil.