✿ vitaminen.be
⌕
home › beste vitaminen › omega-3 (epa + dha) voor sport en prestatie

Beste Omega-3 (EPA + DHA) voor sport en prestatie

Vergelijkingsgids - 4 producten klinisch gewogen, gerangschikt op score, vorm, dosering en prijs per dosis. Evidence-tier voor deze combinatie: matig.

Bijgewerkt op 23 May 2026
Selectie op basis van klinische evidence
Waarom Omega-3 (EPA + DHA) bij sport en prestatie?
Omega-3 vermindert spierpijn (DOMS) en ondersteunt herstel.
01

Onze top 44

#1
⚘
Thorne Super EPA
Thorne · 90 softgels · EPA + DHA uit visolie · ★ 9,2/10 · €0,422/dosis
€38,00
#2
⚘
Pharma Nord BioMarin Plus
Pharma Nord · 60 caps · EPA + DHA uit visolie · ★ 8,8/10 · €0,375/dosis
€22,50
#3
⚘
NOW Foods Ultra Omega-3
NOW Foods · 90 softgels · EPA + DHA uit visolie · ★ 8,2/10 · €0,222/dosis
€19,95
#4
⚘
Solgar Omega-3 950 mg
Solgar · 50 softgels · ★ 8,0/10 · €0,399/dosis
€19,95
02

Wat zegt het onderzoek?

⚗ Onderzoek Sterk bewijs
REDUCE-IT RCT: 4 g/dag icosapent ethyl verlaagde major cardiovasculair event met 25% bij hoog risico. Hoge dosis EPA werkt.
Bhatt DL, Steg PG, Miller M, et al., N Engl J Med (2019) Bekijk studie →
⚗ Onderzoek Matig bewijs
Meta-analyse 26 RCT's: omega-3 (EPA-dominante formules ≥60%) verminderde depressie-scores significant bij MDD-patiënten.
Liao Y, Xie B, Zhang H, et al., Transl Psychiatry (2019) Bekijk studie →
⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Meta-analyse 10 RCT's (n=77.917): omega-3 had geen significant effect op cardiovasculaire events bij hoogrisicogroepen. Belangrijke nuance vs eerdere claims.
Aung T, Halsey J, Kromhout D, et al., JAMA Cardiol (2018) Bekijk studie →
03

Andere stoffen die kunnen helpen bij sport en prestatie

⚘
Creatine
evidence: sterk
❋
L-citrulline
evidence: sterk
❋
Taurine
evidence: matig
✿
Cordyceps
evidence: matig
Stof-gids
Alles over Omega-3 (EPA + DHA) →
Vormen, doseringen, bijwerkingen, FAQs
Klacht-gids
Alles over sport en prestatie →
Alle stoffen, alle evidence-tiers
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Navigatie
Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken
Informatie
Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be