✿ vitaminen.be
⌕
home › beste vitaminen › l-citrulline voor sport en prestatie

Beste L-citrulline voor sport en prestatie

Vergelijkingsgids - 1 producten klinisch gewogen, gerangschikt op score, vorm, dosering en prijs per dosis. Evidence-tier voor deze combinatie: sterk.

Bijgewerkt op 17 jul 2026
Selectie op basis van klinische evidence
Waarom L-citrulline bij sport en prestatie?
Citrulline-malaat 6-8 g vóór training verhoogt herhalingen en vermindert spierpijn.
01

Onze top 11

#1
◓
NOW Foods L-Citrulline 1000 mg
NOW Foods · 120 caps · ★ 8,2/10 · €0,151/dosis
€18,15
02

Wat zegt het onderzoek?

⚗ Onderzoek Matig bewijs
RCT: 1.5 g/dag L-citrulline gedurende 1 maand verbeterde erectie-hardheid bij milde ED significant (50% vs 8.3% placebo).
Cormio L, De Siati M, Lorusso F, et al., Urology (2011) · PMID 21195829 PubMed ↗
⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Citrulline-malaat 8 g 60 minuten vóór bench-press training verhoogt het aantal herhalingen met 53% en vermindert spierpijn na 24-48u significant.
Pérez-Guisado J., Jakeman P.M., Journal of Strength and Conditioning Research (2010) · PMID 20386132 PubMed ↗
⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Studie: L-citrulline 3 g/dag verhoogt plasma-arginine effectiever dan equivalent L-arginine (omzeilt first-pass leverafbraak).
Schwedhelm E, Maas R, Freese R, et al., Br J Clin Pharmacol (2008) · PMID 17654009 PubMed ↗
03

Andere stoffen die kunnen helpen bij sport en prestatie

⚘
Creatine
evidence: sterk
⚘
Omega-3 (EPA + DHA)
evidence: matig
❋
Taurine
evidence: matig
✿
Cordyceps
evidence: matig
Stof-gids
Alles over L-citrulline →
Vormen, doseringen, bijwerkingen, FAQs
Klacht-gids
Alles over sport en prestatie →
Alle stoffen, alle evidence-tiers
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Navigatie
Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken
Informatie
Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be