✿ vitaminen.be
⌕
home › beste vitaminen › magnesium voor menopauze

Beste Magnesium voor menopauze

Vergelijkingsgids - 5 producten klinisch gewogen, gerangschikt op score, vorm, dosering en prijs per dosis. Evidence-tier voor deze combinatie: matig.

Bijgewerkt op 23 May 2026
Selectie op basis van klinische evidence
Waarom Magnesium bij menopauze?
Vermindert nachtelijk zweten en slaap-problemen.
01

Onze top 55

#1
⚘
Nutrisan Magnesium Bisglycinaat
Nutrisan · 120 caps · Magnesium bisglycinaat · ★ 9,0/10 · €0,188/dosis
€22,50
#2
✦
Vital Pharma Magnesium L-Threonaat
Vital Pharma · 90 caps · ★ 8,7/10 · €0,422/dosis
€37,95
#3
⚘
Thorne Magnesium Bisglycinate
Thorne · 60 caps · Magnesium bisglycinaat · ★ 8,6/10 · €0,533/dosis
€32,00
#4
⚘
NOW Foods Magnesium Citraat 200 mg
NOW Foods · 100 caps · Magnesium citraat · ★ 8,4/10 · €0,120/dosis
€11,95
#5
⚘
Metagenics MagMind 90 caps
Metagenics · 90 caps · ★ 7,8/10 · €0,443/dosis
€39,90
02

Wat zegt het onderzoek?

⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Magnesium bisglycinaat heeft een opname van ~80% versus ~4% voor oxide.
Walker AF. et al., Magnesium Research (2018) Bekijk studie →
⚗ Onderzoek Matig bewijs
Magnesiumsuppletie vermindert subjectieve stress- en vermoeidheidsklachten.
Boyle NB. et al., Nutrients (2017) Bekijk studie →
⚗ Onderzoek Sterk bewijs
Meta-analyse 34 RCT's: 368 mg/dag magnesium verlaagde systolische bloeddruk 2.0 mmHg en diastolisch 1.78 mmHg.
Zhang X, Li Y, Del Gobbo LC, et al., Hypertension (2016) Bekijk studie →
03

Andere stoffen die kunnen helpen bij menopauze

☀
Vitamine D
evidence: sterk
☀
Vitamine K2 (menaquinon)
evidence: sterk
✿
Ashwagandha
evidence: matig
✿
Lijnzaad
evidence: matig
⚘
Omega-3 (EPA + DHA)
evidence: matig
Stof-gids
Alles over Magnesium →
Vormen, doseringen, bijwerkingen, FAQs
Klacht-gids
Alles over menopauze →
Alle stoffen, alle evidence-tiers
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Navigatie
Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken
Informatie
Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be