Beste zink in België
20 producten getest · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-33
★ Beste algemeen
8,6/10
Solgar Chelated Zinc 22 mg
Stabiele keuze voor langdurig gebruik. Vegan.
€17,45
Bekijken →
€ Beste prijs
8,1/10
NOW Foods Zinc Picolinate 50 mg
Voor immuniteit of acne - kortdurend gebruiken (max 3 maanden bij 50 mg).
€11,66
Bekijken →
◆ Premium
8,8/10
Thorne Zinc Picolinate 15 mg
Premium chelaat-vorm voor wie zink-oxide of zink-gluconaat slecht verdraagt.
€16,95
Bekijken →
02
Volledige top-2016
04
✿
premium
Magma 120 vegetarische capsules met 750 mg L-Arginine Basis en de sporenelementen zink en selenium
€23,73
matig
05
⚘
algemeen
Zink Bisglycinaat - 90 vegicaps
€15,95
matig
06
⚘
algemeen
AOV 536 Zink bisglycinaat 15mg
€14,95
matig
07
⚘
algemeen
AOV 537 Zink citraat 25mg
€14,95
matig
08
⚘
algemeen
Vitals Zink bisglycinaat 15 mg
€19,95
matig
09
⚘
algemeen
AOV 535 Zink extra
€9,95
matig
10
⚘
algemeen
SPF30 Face - licht getinte crème - 50 ml
€13,95
matig
11
⚘
algemeen
Concentratie Support - 60 vegicaps
€24,95
matig
12
⚘
algemeen
Orthica Tri Zink
€12,95
matig
13
⚘
algemeen
Orthica zink zuigtabletten
€17,95
matig
14
⚘
algemeen
AOV 531 Zink citraat 15mg
€9,95
matig
15
⚘
algemeen
AOV 534 Zink extra
€15,95
matig
16
⚘
algemeen
Orthica Zink 15
€13,95
matig
17
⚘
algemeen
AOV 533 Zink mix
€13,95
matig
18
⚘
algemeen
Vitals Elementair zink& koper
€17,95
matig
19
⚘
algemeen
AOV 530 Zink picolinaat
€16,50
matig
03
Veelgestelde vragen8
Welke zinkvorm is het beste?
Bisglycinaat of picolinaat voor dagelijkse suppletie - goed opneembaar en mild voor de maag. Voor verkoudheid: zink-acetaat of -gluconaat als lozenge (zuigtablet), 75+ mg/dag verdeeld over de dag, max 5 dagen.
Op welk moment zink nemen?
Bij een maaltijd, zeker als je een gevoelige maag hebt - zink op nuchtere maag geeft vaak misselijkheid. Niet tegelijk met calcium, magnesium of ijzer (competitie voor opname).
Hoeveel zink per dag is veilig?
EFSA: bovengrens 25 mg/dag voor langdurig gebruik bij volwassenen. Tijdelijk hoger (30-50 mg) bij specifieke indicaties (acne, verkoudheid). Boven 25 mg langdurig: voeg koper toe in 10:1-verhouding om kopertekort te vermijden.
Werkt zink echt tegen verkoudheid?
Ja, mits binnen 24u na eerste symptomen gestart en in lozenge-vorm. Hemilä's meta-analyse (2017) toont een gemiddelde verkorting van 33% van de duur. Tabletten (geen lozenges) hebben dit effect niet - direct contact met keel is belangrijk.
Helpt zink tegen acne?
Bij inflammatoire acne is 30-50 mg zink elementair per dag onderzocht als aanvulling op dermatologische behandeling. Effect minder dan antibiotica maar zonder resistentie-risico. 8-12 weken volhouden vóór evaluatie.
04
Bronnen3
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Zink-lozenges (≥ 75 mg/dag, gestart binnen 24u) verkorten de duur van een verkoudheid met gemiddeld 33%.
Hemilä H. et al., Journal of the Royal Society of Medicine (2017) · PMID 28515951
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse 3 trials zinkacetaat-zuigtabletten: 80-92 mg/dag verkortte verkoudheidsduur met 33% (van 7 naar 4.5 dagen).
Hemilä H, JRSM Open (2017) · PMID 28515951
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
RCT: 30 mg zink/dag bij elderly verhoogde T-cel-proliferatie en lymfocyten-respons.
Barnett JB, Dao MC, Hamer DH, et al., Am J Clin Nutr (2016) · PMID 26817502
PubMed ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.