Beste omega-3 (epa + dha) in België
45 producten getest · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-33
★ Beste algemeen
8,8/10
Pharma Nord BioMarin Plus
Belgische apotheek-standaard. Goede EPA+DHA-ratio, frisheidsgarantie.
€24,00
Bekijken →
€ Beste prijs
8,0/10
Solgar Omega-3 950 mg
Apotheek-betrouwbaar, goede prijs per gram EPA+DHA.
€19,95
Bekijken →
◆ Premium
9,2/10
Thorne Super EPA
Premium-keuze voor wie zuiverheid en certificering prioriteert. Hoogste klinische standaard.
€39,75
Bekijken →
02
Volledige top-4541
04
✿
premium
Krillolie Omega 3 90 capsules met 130 mg EPA en DHA uit 590 mg krillolie
€21,74
matig
05
✿
premium
BIO Chlorella 500 500 Chlorella-pellets à 400 mg chlorella-algenpoeder uit gecontroleerde biologische teelt, DE-ÖKO-013
€39,58
matig
06
✿
premium
Leverkracht 60 vegetarische capsules met choline, silymarine uit mariadistelzaden en extracten van artisjok, paardenbloem en alsem
€17,78
matig
07
✿
premium
Innerlijke Rust 60 vegetarische capsules met ashwagandha, tryptofaan en B-vitamines
€26,70
matig
08
✿
premium
Algenkracht 60 capsules met 60 mg EPA en 125 mg DHA uit 417 mg algenolie
€18,77
matig
09
✿
premium
Spirulina BIO 1250 geperste pellets à 400 mg spirulina-algenpoeder uit gecontroleerde biologische teelt, DE-ÖKO-013
€24,72
matig
10
✿
premium
Sägepalme Ginseng 60 plantaardige capsules met zaagpalm, ginseng, L-arginine en maca
€23,73
matig
11
✿
premium
Anti-Stress Pakket 1 x Innerlijke Rust + 1 x Schlafenszeit
€49,48
matig
12
⚘
algemeen
Super Visolie mini verpakking - 20 softgels
€8,95
matig
13
⚘
algemeen
Visolie omega 3 - 60 softgels
€14,95
matig
14
⚘
algemeen
AOV 704 Visolie 1000mg
€41,95
matig
15
⚘
algemeen
GlucoChondro MSM (met glucosamine) - 60 tabletten
€24,95
matig
16
⚘
algemeen
Super Omega Extra Sterk (visolie) - 100 softgels
€58,95
matig
17
⚘
algemeen
Super Omega Extra Sterk (visolie) - 60 softgels
€39,95
matig
18
⚘
algemeen
Orthica Omega 3 vegan
€32,95
matig
19
⚘
algemeen
GlucoChondro MSM (met glucosamine) - 120 tabletten
€44,95
matig
20
⚘
algemeen
Vegan Algenolie - 120 plantaardige softgels
€60,95
matig
21
⚘
algemeen
Vitals EPA/DHA liquid 1200mg 200 ml
€29,95
matig
22
⚘
algemeen
Visolie omega 3 - 120 softgels
€26,95
matig
23
⚘
algemeen
Family Omega - 120 softgels
€18,95
matig
24
⚘
algemeen
Zwanger Omega - 60 softgels
€23,95
matig
25
⚘
algemeen
Herbolist Visolie vrouw
€19,95
matig
26
⚘
algemeen
Super Visolie refill - 60 softgels
€21,95
matig
27
⚘
algemeen
Mood Support - 30 Plantaardige capsules
€19,95
matig
28
⚘
algemeen
Super Visolie omega 3 - 120 softgels
€44,95
matig
29
⚘
algemeen
Super Visolie omega 3 - 60 softgels
€24,95
matig
30
⚘
algemeen
Borage Olie Extra Sterk GLA - 60 softgels
€40,95
matig
31
⚘
algemeen
Orthica Dino omega 3 kauwgels
€20,95
matig
32
⚘
algemeen
AOV 832 Ashwagandha 300mg
€24,50
matig
33
⚘
algemeen
Super Visolie refill - 120 softgels
€39,95
matig
34
⚘
algemeen
Zwanger Omega - 120 softgels
€42,95
matig
35
⚘
algemeen
Ashwagandha KSM-66® (ashwaganda) - 60 vegicaps
€18,95
matig
36
⚘
algemeen
AOV 703 Visolie
€23,95
matig
37
⚘
algemeen
Minami MorDHA
€36,95
matig
38
⚘
algemeen
Vegan Algenolie - 60 Vegi Softgels
€32,95
matig
39
⚘
algemeen
Testa Omega 3 algenolie 250mg DHA + 125mg EPA vegan
€21,95
matig
40
⚘
algemeen
Mattisson Absolute ashwagandha 425mg withania somnifera
€19,95
matig
41
⚘
algemeen
Vitals DHA/EPA 450mg vegan 60 softgels
€39,95
matig
42
⚘
algemeen
Orthica Omega 3 krillolie
€40,95
matig
43
⚘
algemeen
Vitals EPA/DHA Ultra pure 700mg 60 softgels
€29,95
matig
44
⚘
algemeen
Daily Co Visolie Omega-3
€19,95
matig
03
Veelgestelde vragen8
Hoeveel omega-3 heb ik nodig per dag?
De EFSA stelt 250 mg EPA+DHA per dag voor als minimum. Voor cardiovasculaire ondersteuning: 1000 mg/dag. Bij verhoogd triglyceridenniveau of ontstekingen: 2-4 g/dag onder begeleiding.
Visolie of algenolie?
Functioneel gelijkwaardig. Algenolie is duurder maar geschikt voor veganisten en sluit vis-allergie en zware-metalencontaminatie uit. Visolie heeft een langer trackrecord in studies.
Is omega-3 uit lijnzaad even goed als uit vis?
Nee. Lijnzaad bevat ALA (korte keten), die slechts voor 5-10% naar EPA wordt omgezet en nog minder naar DHA. Voor de directe omega-3-effecten heb je vette vis of een EPA/DHA-supplement nodig.
Maakt omega-3 mijn bloed te dun?
Bij standaarddoseringen (1-2 g/dag) is het effect op bloedstolling minimaal. Boven 3 g/dag of in combinatie met bloedverdunners (warfarine, aspirine, NSAIDs) is voorzichtigheid nodig. Stop 1 week vóór operaties.
Welke certificering moet ik zoeken op visolie?
IFOS (International Fish Oil Standards) certificeert op zuiverheid (zware metalen, PCB, dioxines), versheid (peroxide) en label-correctheid. Friend of the Sea of MSC geeft duurzaamheidsgarantie.
04
Bronnen3
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse 2025: EPA is geassocieerd met lagere cardiovasculaire sterfte en minder hartinfarcten. EPA-monotherapie presteerde beter dan EPA+DHA-combinatie voor cardiovasculaire sterfte.
Mattumpuram J, et al., Clinical and Translational Discovery (2025)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Dosis-afhankelijk risico: ~1 g/dag omega-3 gaf 12% meer kans op boezemfibrilleren, 1.8-4 g/dag ongeveer 50% meer. Reden om niet zomaar hoge doses te nemen zonder indicatie.
Gencer B, Djousse L, Al-Ramady OT, et al., Circulation (2021)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
REDUCE-IT RCT: 4 g/dag icosapent ethyl verlaagde major cardiovasculair event met 25% bij hoog risico. Hoge dosis EPA werkt.
Bhatt DL, Steg PG, Miller M, et al., N Engl J Med (2019) · PMID 30415628
PubMed ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.