Voedingsstoffen-behoeften voor groei, hersenen en immuniteit. Vitamine D, omega-3 en ijzer zijn essentieel.
Kindervoeding is een aparte discipline. De behoeftes per kg lichaamsgewicht zijn hoger dan voor volwassenen, en sommige stoffen (lood, kwik, hoge fluoride) zijn gevaarlijker voor ontwikkelende organen.
Vitamine D-suppletie is in België standaard: 10 µg (400 IE) per dag voor zuigelingen tot 1 jaar, daarna 10 µg/dag tot 18 jaar. Dit is geen optie maar gevestigd preventief protocol.
Omega-3 DHA is cruciaal voor hersenontwikkeling. Vette vis 1-2x/week of supplementen (Kinder-omega met EPA+DHA in passende dosering). Algenolie voor vegetarische gezinnen.
IJzer-status verdient aandacht - vooral bij borstgevoede baby's vanaf 6 maanden, vegetarisch dieet, en menstruerende meisjes. Bloedonderzoek met ferritine eens per 1-2 jaar bij risicogroepen.
Kruidengeneesmiddelen vragen voorzichtigheid. Wat veilig is voor volwassenen is niet automatisch veilig voor kinderen. Probiotica zijn gangbaar en veilig (L. rhamnosus GG, S. boulardii bij diarree).
Vitamine D 10 µg/dag standaard van 0-18 jaar (Belgisch protocol).
Aanpak: Neem 25 µg (1000 IE) D3 per dag tussen oktober en april. Bij donkere huid of weinig zonblootstelling: het hele jaar door.
Omega-3 DHA voor hersenontwikkeling - algenolie of visolie in pediatrische dosering.
Aanpak: 1-2 g EPA+DHA per dag. Veganistisch alternatief: algenolie.
IJzer-monitoring bij borstgevoede baby's vanaf 6 maanden en menstruerende meisjes.
Aanpak: Bisglycinaat of fumaraat (15-30 mg/dag) bij aangetoond tekort. Neem in met vitamine C, niet met thee/koffie.
L. rhamnosus GG voor diarree-preventie tijdens antibiotica.
Aanpak: 10⁹-10¹⁰ CFU/dag, vooral tijdens en na antibiotica-kuur.
B12 bij veganistische voeding - methylcobalamine 25-250 µg afhankelijk leeftijd.
Aanpak: Veganisten/ouderen: 250-1000 µg methyl- of hydroxocobalamine per dag of injectie.