✿ vitaminen.be

Beste Sint-janskruid voor depressie

Vergelijkingsgids - 1 product gewogen, gerangschikt op score, vorm, dosering en prijs per dosis. Evidence-tier voor deze combinatie: sterk.

Waarom Sint-janskruid bij depressie?
Sint-janskruid Hypericum extract - vergelijkbaar effect met SSRI bij milde-matige depressie (Linde 2008 Cochrane).
01

Onze keuze1

#1
☼
VitOrtho Sint-Janskruid
VitOrtho · 90 caps · ★ 7,5/10
02

Wat zegt het onderzoek?

Onderzoek · 2016 Sterk bewijs

Systematische review van 35 RCT's (6.993 patiënten): bij milde tot matige depressie werkte sint-janskruid beter dan placebo en niet significant anders dan antidepressiva, met minder bijwerkingen. Door grote verschillen tussen de studies is het bewijs van matige kwaliteit.

Apaydin EA, Maher AR, Shanman R, et al., Syst Rev (2016) · PMID 27589952 · DOI Lees de studie ↗
Onderzoek · 2009 Sterk bewijs

Overzicht van klinisch gedocumenteerde interacties: sint-janskruid induceert CYP3A4 en P-glycoproteïne en verlaagt daardoor de bloedspiegel van onder meer anticonceptiva, ciclosporine, digoxine, warfarine en hiv-remmers. Met SSRI-antidepressiva is er risico op serotonerge bijwerkingen.

Borrelli F, Izzo AA, AAPS J (2009) · PMID 19859815 · DOI Lees de studie ↗
Onderzoek · 2008 Sterk bewijs

Cochrane-review van 29 RCT's (5.489 patiënten met majeure depressie): sint-janskruidextract werkte beter dan placebo en even goed als klassieke antidepressiva en SSRI's, met minder stopzettingen door bijwerkingen. Studies uit Duitstalige landen waren wel gunstiger, wat de interpretatie bemoeilijkt.

Linde K, Berner MM, Kriston L, Cochrane Database Syst Rev (2008) · PMID 18843608 · DOI Lees de studie ↗
03

Andere stoffen die kunnen helpen bij depressie

●
SAMe (S-adenosyl-methionine)
evidence: sterk
⚘
Omega-3 (EPA + DHA)
evidence: matig
☀
Vitamine D
evidence: matig
✿
Rhodiola rosea
evidence: matig
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be