✿ vitaminen.be

Beste SAMe (S-adenosyl-methionine) voor depressie

Vergelijkingsgids - 1 product gewogen, gerangschikt op score, vorm, dosering en prijs per dosis. Evidence-tier voor deze combinatie: sterk.

Waarom SAMe (S-adenosyl-methionine) bij depressie?
SAMe 1600 mg/dag - vergelijkbaar met TCA/SSRI, snellere werking (Williams 2010).
01

Onze keuze1

#1
✦
NOW Foods SAMe 400 mg
NOW Foods · 60 tabl · ★ 8,5/10
02

Wat zegt het onderzoek?

Onderzoek · 2017 Matig bewijs

Systematische review: in 12 van de 19 placebogecontroleerde studies verbeterde SAMe (oraal meestal 800 tot 1600 mg per dag) depressie meer dan placebo, en in oudere vergelijkende studies werkte het even goed als tricyclische antidepressiva. Het bewijs is veelbelovend maar beperkt.

Sharma A, Gerbarg P, Bottiglieri T, et al., J Clin Psychiatry (2017) · PMID 28682528 · DOI Lees de studie ↗
03

Andere stoffen die kunnen helpen bij depressie

✿
Sint-janskruid
evidence: sterk
⚘
Omega-3 (EPA + DHA)
evidence: matig
☀
Vitamine D
evidence: matig
✿
Rhodiola rosea
evidence: matig
Wekelijkse vitamine-tips
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
© 2026 vitaminen.be · Alle informatie is bedoeld voor educatieve doeleinden. Affiliate-links worden gebruikt voor monetisatie.
V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be