SAMe (S-adenosyl-methionine) ●

Centrale methyldonor. Klinisch onderzocht voor depressie, lever en gewrichten.

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 1 peer-reviewed studies

Evidence-based

⚡ Het antwoord in 10 seconden

400-1600 mg/dag verdeeld in 2 doses.

01Heb ik tekort? 02Hoeveel nemen? 03Welk product? 04Achtergrond 05Wanneer zinvol? 06Veelgestelde vragen 07Bronnen

Heb ik een tekort?

Milde tot matige depressie

Williams 2010 meta-analyse

Lever-ondersteuning

Cholestase-gerelateerd

Osteoarthritis

Najm 2004 vs celecoxib

Fibromyalgie

Pijn en stemming

Hoeveel nemen?

Optimaal

400mg

Bij tekort

1600mg

Veilig max

1600mg

✓ Wanneer zinvol

Milde tot matige depressie (na arts-overleg)
Knie-artrose (1200 mg/dag)
Cholestatische leverziekte
Fibromyalgie aanvullend

✗ Wanneer niet

Bipolaire stoornis (manie-trigger)
MAOI-gebruik (serotoninesyndroom-risico)
Parkinson met levodopa
Onbekende leverwaarden

Welk product?

◆ Premium 8,5/10

✦

NOW Foods SAMe 400 mg

NOW Foods · 60 tabl

Klinisch effectief bij depressie en artrose - duurste maar krachtige optie.

€49,95

Bekijken →

Achtergrond

SAMe (S-adenosyl-methionine) is de meest gebruikte methyldonor in het lichaam - betrokken bij >100 methylatie-reacties, inclusief synthese van neurotransmitters, fosfolipiden en glutathion.

Klinisch het sterkste bewijs is voor depressie. Williams 2010 meta-analyse: SAMe 1600 mg/dag is vergelijkbaar effectief met TCA's en SSRI's bij milde tot matige depressie, met snellere werking (1-2 weken) en goede tolerabiliteit. In Italië en Duitsland is SAMe op voorschrift verkrijgbaar.

Voor knie-artrose toont Najm 2004 RCT vergelijkbaar effect als celecoxib (Celebrex) zonder GI-bijwerkingen. Mechanisme via stimulatie van proteoglycaan-synthese in kraakbeen.

Wanneer zinvol bij klachten?

✿

Depressie

SAMe 1600 mg/dag - vergelijkbaar met TCA/SSRI, snellere werking (Williams 2010).

→

Veelgestelde vragen3

+ SAMe voor depressie - vergelijkbaar met SSRI?

Ja, volgens Williams 2010 meta. Sneller effect (1-2 weken vs 4-6 voor SSRI), minder bijwerkingen, geen seksuele dysfunctie. Niet voor ernstige depressie alleen.

+ SAMe enteric-coated of niet?

Enteric-coated is essentieel. SAMe is zeer instabiel in maagzuur. Niet-gecoate vormen zijn vaak inactief tegen de tijd dat ze opgenomen worden.

+ SAMe voor gewrichten - werkt het?

Najm 2004 toonde vergelijkbaar effect als celecoxib voor knie-artrose, zonder GI-bijwerkingen. 1200 mg/dag verdeeld in 3 doses, ≥4 weken.

Bronnen1

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Review: SAMe 800-1600 mg/dag effectief bij milde-tot-matige depressie, vergelijkbaar met SSRI's in sommige trials.

Sharma A, Gerbarg P, Bottiglieri T, et al., J Clin Psychiatry (2017) Bekijk studie →

Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over SAMe (S-adenosyl-methionine)

↓ Naar de top-producten

Redactie vitaminen.be

Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 1 bron geraadpleegd

Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie

Niet zeker?

Doe de check in 2 minuten - krijg een advies op maat.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be