Vitaminstore
Elektrolyten - 250 gram
Kan je wel wat extra hydratatie gebruiken* na een intensieve training, een warme dag of een feestje? Elektrolyten (of electrolytes) magnesium helpen je lichaam gehydrateerd te blijven*. Deze suikervrije mix van elektrolyten helpt je vochtbalans op pe
250 gram
★ 7,0/10
Matig bewijs
Vitaminstore · €24,95 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Andere doseringen
●
Super Magnesium mini verpakking - 20 tabletten
€7,95
●
Magnesium Citraat (magnesium citrate) - 60 tabletten
€14,95
●
Magnesium Citraat poeder - 150 gram
€15,95
●
Magnesium Malaat - 60 tabletten
€15,95
●
Super Magnesium refill - 60 tabletten
€17,95
●
Magnesium Compleet - 60 capsules
€17,95
●
Super Magnesium - 60 tabletten
€19,95
●
Magnesium Kauwtablet - 60 kauwtabletten
€23,95
●
Magnesium Citraat (magnesium citrate) - 120 tabletten
€26,95
●
Magnesium Bisglycinaat - 120 vegicaps
€28,95
●
Super Magnesium refill - 120 tabletten
€31,95
●
Magnesium Compleet - 120 capsules
€31,95
●
Super Magnesium - 120 tablets
€35,95
02
Wat zegt het onderzoek?3
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
Dubbel-blinde RCT (n=155, 4 weken): 250 mg elementair magnesium bisglycinaat + 1523 mg glycine verlaagde Insomnia Severity Index met -3.9 vs -2.3 placebo (Cohen's d = 0.2). Sterker effect bij lage baseline-magnesium-inname.
Schuster J, Cycelskij A, Lopresti AL, Hahn S, Nature and Science of Sleep (2025)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
Meta-analyse: sporters hebben ondanks hogere magnesium-inname toch lagere serumwaarden en meer uitscheiding via urine. Wijst op verhoogde behoefte of herverdeling bij intensieve training.
Zhang Y, Xun P, Chen C, et al., J Sport Health Sci / Adv Nutr (2023)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Magnesium bisglycinaat heeft een opname van ~80% versus ~4% voor oxide.
Walker AF. et al., Magnesium Research (2018)
Bron ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Magnesium-gids voor context.
€24,95 · Vitaminstore