⚘

NOW Foods

NOW Foods Magnesium Citraat 200 mg

Magnesium citraat 200 mg per tablet (elementair).

100 tabl ★ 7,8/10 Sterk bewijs

Bol · €12,95 ↗ Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt

Andere doseringen

●

NOW Foods Magnesium Oxide 400 mg

180 caps · 4,5/10

€7,50

●

NOW Foods Magnesium Citraat 200 mg

100 caps · 8,4/10

€11,95

Ons verdict

"Budget-keuze voor wie wil starten - citraat is mild opneembaar én laxatief."

RV Redactie vitaminen.be · evidence-based scoring ★ 7,8/10

Voor wie?

✓ Goed voor

Inslaapproblemen
Mild laxerend bij constipatie
Sport-herstel
Spierkrampen

⚠ Minder geschikt voor

Ernstige nierfunctiestoornis
Combinatie met sommige antibiotica binnen 2u

Samenstelling per dosis

Magnesium citraat - 200 mg elementair Mg
Microkristallijne cellulose

Gebruik & dosering

1 tablet 1-2x per dag. Avond-dosis helpt voor slaap.

Mogelijke bijwerkingen & interacties

Mild laxerend (welkom bij constipatie, ongewenst anders)

Gebruik je medicatie of heb je een chronische aandoening? Overleg eerst met huisarts of apotheker.

Wat zegt het onderzoek?3

⚗ Onderzoek Sterk bewijs

Magnesium bisglycinaat heeft een opname van ~80% versus ~4% voor oxide.

Walker AF. et al., Magnesium Research (2018) Bekijk studie →

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Magnesiumsuppletie vermindert subjectieve stress- en vermoeidheidsklachten.

Boyle NB. et al., Nutrients (2017) Bekijk studie →

⚗ Onderzoek Sterk bewijs

Meta-analyse 34 RCT's: 368 mg/dag magnesium verlaagde systolische bloeddruk 2.0 mmHg en diastolisch 1.78 mmHg.

Zhang X, Li Y, Del Gobbo LC, et al., Hypertension (2016) Bekijk studie →

+ Schrijf de eerste review

Schrijf een review →

Twijfel?

Bekijk onze volledige Magnesium-gids voor context.

Naar Magnesium →

NOW Foods Magnesium Citraat 200 mg

€12,95 · Bol

Bekijk →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be