Beste l-glutamine in België
9 producten getest · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-32
★ Beste algemeen
7,9/10
NOW Foods L-Glutamine 1000 mg
Standaard voor darm- en spierherstel.
€16,86
Bekijken →
◆ Premium
8,4/10
Vital Pharma L-Glutamine 500 mg
Premium voor darm-protocollen onder medisch toezicht.
€28,95
Bekijken →
02
Volledige top-96
03
✿
premium
L-Glutathion G-SH 60 vegetarische capsules van 250 mg L-glutathion verminderd
€36,60
matig
04
⚘
algemeen
L-Glutamine - 200 gram
€21,95
matig
05
⚘
algemeen
AOV 605 L-Glutamine 500mg
€28,95
matig
06
⚘
algemeen
Orthica L-Glutamine 500
€22,95
matig
07
⚘
algemeen
Vitals L-Glutamine 1000 mg
€19,95
matig
08
⚘
algemeen
NOW L-Glutamine 500 mg
€12,95
matig
03
Veelgestelde vragen4
Werkt glutamine voor leaky gut?
Theoretisch logisch - enterocyten gebruiken glutamine als brandstof. Klinisch is bewijs gemixt. Bij IBD modest effect; bij gezonde mensen met vermoeden van "leaky gut" zwak bewijs.
Glutamine na chemotherapie?
Best onderbouwde indicatie. 10-30 g/dag verkleint mucositis (mond- en darmslijmvliesschade) significant. Altijd in afstemming met oncoloog.
Glutamine voor sportprestatie?
Bewijs is zwak voor gezonde sporters. Voor extreme uithoudingssport (marathon, ultratraining) wel effect op immuniteit en recovery. Voor reguliere trainers: niet doorslaggevend.
Hoeveel glutamine per dag is veilig?
Tot 30 g/dag goed verdragen in studies (langdurig 5 g/dag is veilig). Bij levercirrose: voorzichtig - risico op hepatische encefalopathie via ammoniak.
04
Bronnen2
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
RCT: parenterale L-glutamine bij ernstige brandwonden verlaagde mortaliteit modest. Orale toepassing minder onderzocht.
Heyland D, Wischmeyer P, Jeschke MG, et al., JAMA Surg (2022) · PMID 35234835
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
Review: L-glutamine ondersteunt darmwand-integriteit. Effectief bij IBS-D en chemo-geinduceerde mucositis.
Wang B, Wu G, Zhou Z, et al., Amino Acids (2015) · PMID 25618800
PubMed ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.