Theoretisch logisch - enterocyten gebruiken glutamine als brandstof. Klinisch is bewijs gemixt. Bij IBD modest effect; bij gezonde mensen met vermoeden van "leaky gut" zwak bewijs.
+Glutamine na chemotherapie?
Best onderbouwde indicatie. 10-30 g/dag verkleint mucositis (mond- en darmslijmvliesschade) significant. Altijd in afstemming met oncoloog.
+Glutamine voor sportprestatie?
Bewijs is zwak voor gezonde sporters. Voor extreme uithoudingssport (marathon, ultratraining) wel effect op immuniteit en recovery. Voor reguliere trainers: niet doorslaggevend.
+Hoeveel glutamine per dag is veilig?
Tot 30 g/dag goed verdragen in studies (langdurig 5 g/dag is veilig). Bij levercirrose: voorzichtig - risico op hepatische encefalopathie via ammoniak.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.