Beste vitamine e (tocoferol) in België
12 producten getest · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-33
★ Beste algemeen
7,9/10
Solgar Naturlijke Vitamine E 400 IE
Natuurlijke d-alpha-vorm (geen synthetische dl-) heeft betere biobeschikbaarheid.
€22,50
Bekijken →
€ Beste prijs
8,1/10
NOW Foods Mixed Tocopherols 200 IE
Volledige E-familie is biologisch zinvoller dan enkel alpha-tocoferol.
€18,95
Bekijken →
◆ Premium
8,0/10
NOW Foods Tocotrienols 50 mg
Premium voor cardiovasculaire en lever-ondersteuning.
€19,45
Bekijken →
02
Volledige top-129
04
⚘
algemeen
Orthica Vitamine E 400 +
€28,95
matig
05
⚘
algemeen
AOV 410 Vitamine E
€23,95
matig
06
⚘
algemeen
Vitaminstore Lippenbalsem - 4.8 gram
€3,95
matig
07
⚘
algemeen
Orthica Vitamine E 200
€23,95
matig
08
⚘
algemeen
Vitamine E Complex - 120 softgels
€35,95
matig
09
⚘
algemeen
Vitamine E Complex - 60 softgels
€19,95
matig
10
⚘
algemeen
AOV 411 Vitamine E 200 IE
€23,50
matig
11
⚘
algemeen
AOV 523 Selenium& Vitamine E
€29,95
matig
12
⚘
algemeen
Vitals Vitamine E-8
€39,95
matig
03
Veelgestelde vragen4
Waarom raadt onderzoek hoge dosis vitamine E af?
De Bjelakovic 2007-meta-analyse (en latere) toonden dat hoge dosis vitamine E-supplementen (>400 IE/dag) geassocieerd is met licht verhoogde mortaliteit. Voor de meeste mensen is voeding voldoende.
Vitamine E uit voeding versus supplement - verschil?
Voeding levert verschillende tocoferolen (alpha, gamma, delta) in natuurlijke verhoudingen plus tocotriënolen. Supplementen leveren meestal alleen alpha-tocoferol, mogelijk in te hoge dosis. Voeding is veiliger en even effectief.
Wanneer is vitamine E-suppletie wel zinvol?
Bij niet-alcoholische steatohepatitis (NASH) heeft 800 IE/dag bewezen effect. Bij genetische vitamine-E-deficiëntie (AVED, zeldzaam). Bij cystic fibrosis met malabsorptie. Altijd onder begeleiding.
Helpt vitamine E echt voor de huid?
Topisch (in crèmes) is bewijs beperkt. Oraal - alleen bij aangetoond tekort merken mensen verandering. Voor preventieve huidveroudering: zonbescherming + vitamine C oraal heeft sterker bewijs.
04
Bronnen2
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse 19 trials: hoge dosis vitamine E (>400 IE/dag) verhoogt sterfterisico licht. Waarschuwing tegen high-dose suppletie.
Miller ER, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E, Ann Intern Med (2005) · PMID 15537682
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
HOPE-TOO 7-jaar RCT: 400 IE vit E/dag verhoogde hartfalen-risico met 13%. Hoge dosis vit E NIET aanbevolen voor hart-bescherming.
Lonn E, Bosch J, Yusuf S, et al., JAMA (2005) · PMID 15769967
PubMed ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.