Ja, Schoenen et al. (1998) toonde 59% van gebruikers had >50% reductie van aanvallen, versus 15% placebo. Effect ontwikkelt zich over 4-12 weken - niet acuut. Werk dosis: 400 mg per dag.
+Mijn urine is felgeel - is dat erg?
Nee, dat is normaal. Riboflavine geeft fel oranje-gele urine. Het is onschuldig en betekent gewoon dat overschot wordt uitgescheiden. Stopt zodra je de suppletie stopt.
+Kan ik B2 combineren met andere migraine-supplementen?
Ja - magnesium-citraat (400 mg) + B2 (400 mg) + CoQ10 (100-300 mg) is de drievoudige profylaxe uit de EHF-richtlijn. Veilig in combinatie.
+Hoeveel B2 zit er in voeding?
Melk, kaas, eieren, lever en bladgroenten zijn de hoofdbronnen. 250 ml melk levert ~0,4 mg, een ei ~0,3 mg. De ADH (1,4-1,6 mg) is via voeding makkelijk te halen.
04
Bronnen3
⚗ OnderzoekSterk bewijs
Meta-analyse: riboflavine 400 mg/dag is een veilige, effectieve preventie van migraine bij volwassenen.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.