Beste vitamine b1 (thiamine) in België
7 producten vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-33
★ Beste algemeen
7,5/10
NOW Foods Vitamin B-1 100 mg
Klassieke vorm voor onderhoud en energiemetabolisme.
€ Beste prijs
7,6/10
Solgar Vitamin B1 100 mg
Klassieke vorm van Solgar, betrouwbaar voor onderhoud.
◆ Premium
8,6/10
Vital Pharma Benfothiamine
Premium-vorm voor diabetische neuropathie en stofwisselings-syndroom.
02
Volledige top-74
04
✿
premium
Coenzym Q10 50 60 plantaardige capsules met 50 mg co-enzym Q10, magnesium en vitamine B1
€19,76
matig
05
⚘
algemeen
Vitals Vitamine B1 thiamine 100 mg
matig
06
⚘
algemeen
Orthica Vitamine B1 100
matig
07
⚘
algemeen
Vitals Vitamine B1 thiamine 250 mg
matig
03
Veelgestelde vragen4
Heb ik thiamine-supplement nodig als ik gezond eet?
Voor de meeste mensen niet - volkoren granen, peulvruchten, varkensvlees en noten dekken ruim de behoefte. Suppletie is voorbehouden aan risicogroepen: alcoholisme, bariatrische chirurgie, ondervoeding.
Wat is benfotiamine en waarvoor wordt het gebruikt?
Benfotiamine is een vetoplosbare vorm van B1 die beter doordringt in cellen. Wordt onderzocht voor diabetische neuropathie en mogelijke alzheimer-preventie. Bij gewone B1-behoefte geen voordeel.
Werkt B1 voor vermoeidheid bij gezonde mensen?
Alleen bij aangetoond tekort. Hoge doses bij gezonde mensen zonder tekort tonen geen effect op energie. "Energie-formules" met B-complex werken meestal door placebo.
Hoe veilig is hoge dosis thiamine?
Zeer veilig. Geen bekende toxiciteit oraal - overschot wordt uitgescheiden via urine. Intraveneus zelden allergische reacties; oraal vrijwel nooit.
04
Bronnen2
Onderzoek · 2021
Matig bewijs
Dubbelblinde, gekruiste RCT bij 40 mensen met een rustige chronische darmontsteking en ernstige vermoeidheid: 4 weken 600 tot 1800 mg thiamine per dag verminderde de vermoeidheid met gemiddeld 4,5 punten, tegenover een lichte toename met placebo. Klein en enkel in deze groep onderzocht.
Bager P, Hvas CL, Rud CL, et al., Aliment Pharmacol Ther (2021) · PMID 33210299 · DOI
Lees de studie ↗
Onderzoek · 2013
Beperkt bewijs
Open-label trial: hoge dosis thiamine verlichtte chronische vermoeidheid bij IBD-patiënten.
Costantini A, Pala MI, J Altern Complement Med (2013) · PMID 23379830 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.