+Heb ik thiamine-supplement nodig als ik gezond eet?
Voor de meeste mensen niet - volkoren granen, peulvruchten, varkensvlees en noten dekken ruim de behoefte. Suppletie is voorbehouden aan risicogroepen: alcoholisme, bariatrische chirurgie, ondervoeding.
+Wat is benfotiamine en waarvoor wordt het gebruikt?
Benfotiamine is een vetoplosbare vorm van B1 die beter doordringt in cellen. Wordt onderzocht voor diabetische neuropathie en mogelijke alzheimer-preventie. Bij gewone B1-behoefte geen voordeel.
+Werkt B1 voor vermoeidheid bij gezonde mensen?
Alleen bij aangetoond tekort. Hoge doses bij gezonde mensen zonder tekort tonen geen effect op energie. "Energie-formules" met B-complex werken meestal door placebo.
+Hoe veilig is hoge dosis thiamine?
Zeer veilig. Geen bekende toxiciteit oraal - overschot wordt uitgescheiden via urine. Intraveneus zelden allergische reacties; oraal vrijwel nooit.
04
Bronnen2
⚗ OnderzoekBeperkt bewijs
Klinische ervaring: hoge-dosis thiamine (300+ mg/dag) helpt dysautonomie en chronische vermoeidheid bij subtiel-deficient.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.