Beste valeriaan in België
2 producten vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-31
★ Beste algemeen
7,6/10
VitOrtho Valeriaan 500 mg
Klassieke slaap-kruidenformule, modeste klinische evidence.
02
Volledige top-21
03
Bronnen2
Onderzoek · 2020
Matig bewijs
Systematische review met meta-analyse van 10 placebogecontroleerde RCT's: over alle studies samen was het effect op de ervaren slaapkwaliteit niet significant en zeer wisselend. Enkel preparaten van de hele wortel gaven een significant effect, extracten niet.
Shinjyo N, Waddell G, Green J, J Evid Based Integr Med (2020) · PMID 33086877 · DOI
Lees de studie ↗
Onderzoek · 2010
Matig bewijs
Meta-analyse van 18 RCT's: met valeriaan meldden deelnemers 37% vaker een betere slaap dan met placebo (relatief risico 1,37). Op meetbare uitkomsten, zoals de inslaaptijd of een score voor slaapkwaliteit, was er geen verschil.
Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, et al., Sleep Med (2010) · PMID 20347389 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.