Ja, gematigd. Meta-analyse (Sun 2016) toonde ~4-5 mmHg systolische daling bij 1-6 g/dag. Niet voldoende als monotherapie bij hypertensie maar wel ondersteunend.
+Taurine in energiedranken - gevaarlijk?
Op zich niet. Een blik bevat ~1000 mg taurine. Risico ligt bij combinatie met hoge cafeïne (300-400 mg per blik) en alcohol. Voor gezonde volwassenen in normale hoeveelheden veilig.
+Helpt taurine voor uithoudingsvermogen?
Studies tonen modest effect (Waldron 2018 review). 1-3 g vóór training bij niet-elite atleten. Bij elite-atleten effect kleiner.
+Taurine als anti-aging - werkt het echt?
De Singh 2023 studie (Science) toonde levensduurverlenging bij muizen. Bij mensen onbekend - dierstudie translateert niet automatisch. Interessante onderzoekslijn maar geen aanbeveling op basis hiervan.
04
Bronnen3
⚗ OnderzoekBeperkt bewijs
Taurine-spiegels dalen met leeftijd; suppletie verlengt levensduur bij muizen en wormen. Humane translatie nog onbekend, maar opende nieuwe onderzoekslijn naar taurine als anti-aging molecule.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.