Andere doseringen
Ons verdict
Voor wie?
- Energy-drinks-vervanger
- Hart-ritme-onderhoud
- Veganistisch dieet (vlees-zeevisbron weg)
- Oog-gezondheid bij diabetes
- Bipolaire stoornis (mogelijk manie-trigger)
Samenstelling per dosis
- L-Taurine - 1000 mg
- Cellulose, vegan capsule
Gebruik & dosering
1 capsule per dag bij maaltijd. Bij sport-prestatie tot 3 g/dag.
Mogelijke bijwerkingen & interacties
- Zelden bij standaarddosering
Wat zegt het onderzoek?3
Bij muizen, apen en mensen dalen de taurinespiegels met de leeftijd. Taurinesuppletie verlengde de levensduur van wormen en muizen en verbeterde de gezondheid van apen; bij mensen is dat nog niet in klinische studies getest.
Review: taurine is in Japan goedgekeurd voor de behandeling van hartfalen en vermindert klachten als kortademigheid bij inspanning en oedeem. Recente studies vonden een betere inspanningscapaciteit; of taurine de sterfte bij hartfalen verlaagt, is nooit onderzocht.
Overzichtsartikel: vooral dierproeven en enkele klinische studies wijzen op mogelijke voordelen van taurine bij hartfalen, hoge bloeddruk en atherosclerose. Volgens de auteurs zijn langdurige dubbelblinde studies nodig voordat taurine aanbevolen kan worden.