Vitaminstore
Nachtrust Complex met melatonine - 60 vegicaps
Lig je vaak nog te malen voordat je in slaap valt? Nachtrust Complex is een natuurlijk nachtrust supplement met valeriaan, hop, slaapmutsje en melatonine. Deze combinatie van kruiden en andere natuurlijke ingrediënten is ontwikkeld om bij weg te drom
60 vegicaps
★ 7,0/10
Matig bewijs
Vitaminstore · €29,95 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Andere doseringen
02
Wat zegt het onderzoek?2
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Rapid review 35 studies: melatonine 0.5-5 mg verkort slaap-onset-latentie significant. Hoge dosis NIET beter dan lage.
Costello RB, Lentino CV, Boyd CC, et al., Nutr J (2014) · PMID 24656244
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse: melatonine verkort slaap-onset latentie 7.06 min en verlengt totale slaaptijd 8.25 min. Klein maar consistent effect.
Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH, PLoS One (2013) · PMID 23691095
PubMed ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Melatonine-gids voor context.
€29,95 · Vitaminstore