Vitaminstore
Griffonia Extract (75 mg 5-HTP) - 60 vegicaps
Zoek je een natuurlijke bron van 5-HTP? Griffonia Extract bevat van nature 5-HTP, wat je lichaam omzet in serotonine – ook wel het ‘geluksstofje’ – en melatonine, het hormoon dat betrokken is bij je slaap-waakritme. Belangrijkste voordelen Griffonia
60 vegicaps
★ 7,0/10
Matig bewijs
Vitaminstore · €27,95 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Andere doseringen
02
Wat zegt het onderzoek?2
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Rapid review 35 studies: melatonine 0.5-5 mg verkort slaap-onset-latentie significant. Hoge dosis NIET beter dan lage.
Costello RB, Lentino CV, Boyd CC, et al., Nutr J (2014) · PMID 24656244
PubMed ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Meta-analyse: melatonine verkort slaap-onset latentie 7.06 min en verlengt totale slaaptijd 8.25 min. Klein maar consistent effect.
Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH, PLoS One (2013) · PMID 23691095
PubMed ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Melatonine-gids voor context.
€27,95 · Vitaminstore