AOV
AOV 513 Magnesium AC& citraat 150mg
AOV 513 Magnesium AC & Citraat 150mg is een voedingssupplement met makkelijk opneembare magnesiumtabletten die verschillende voordelen biedt voor het lichaam. Magnesium draagt onder andere bij aan sterke botten, soepele spieren, een heldere geest
★ 7,0/10
Matig bewijs
Vitamines · €49,50 ↗
Affiliate-links - wij verdienen een commissie zonder dat het voor jou duurder wordt
01
Andere doseringen
●
AOV 510 Magnesium AC
€18,95
●
AOV 512 Magnesium AC& citraat 150mg
€19,95
●
AOV 511 Magnesium pidolaat
€25,50
●
AOV 550 Calcium magnesium pidolaat
€28,50
●
AOV 551 Calcium magnesium zink pidolaat
€30,50
●
AOV 515 Magnesium AC
€33,95
02
Wat zegt het onderzoek?3
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
Dubbel-blinde RCT (n=155, 4 weken): 250 mg elementair magnesium bisglycinaat + 1523 mg glycine verlaagde Insomnia Severity Index met -3.9 vs -2.3 placebo (Cohen's d = 0.2). Sterker effect bij lage baseline-magnesium-inname.
Schuster J, Cycelskij A, Lopresti AL, Hahn S, Nature and Science of Sleep (2025)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Matig bewijs
Meta-analyse: sporters hebben ondanks hogere magnesium-inname toch lagere serumwaarden en meer uitscheiding via urine. Wijst op verhoogde behoefte of herverdeling bij intensieve training.
Zhang Y, Xun P, Chen C, et al., J Sport Health Sci / Adv Nutr (2023)
Bron ↗
⚗ Onderzoek
Sterk bewijs
Magnesium bisglycinaat heeft een opname van ~80% versus ~4% voor oxide.
Walker AF. et al., Magnesium Research (2018)
Bron ↗
Twijfel?
Bekijk onze volledige Magnesium-gids voor context.
€49,50 · Vitamines