Levert biologische zwavel voor synthese van collageen, methioine en glutathion. Werkt anti-inflammatoir via meerdere mechanismen. Niet alleen "vitamine-effect" - echte cofactor.
+MSM voor gewrichten - werkt het?
Ja, in studies. Kim 2006: 6 g/dag verbeterde WOMAC-score bij knie-artrose. Effect bescheiden maar consistent. Aanvulling op glucosamine-chondroïtine.
+Hoeveel MSM per dag?
1500-6000 mg verdeeld in 2-3 doses. Begin laag (1500 mg) en bouw op om gastro-intestinale verdraging te checken.
+MSM voor allergieën?
Barrager 2002 toonde modest effect op hooikoorts. Niet de eerste keuze maar wel een natuurlijke optie zonder antihistamine-bijwerkingen.
04
Bronnen1
⚗ OnderzoekMatig bewijs
RCT: 3 g/dag MSM verlaagde WOMAC-pijnscore significant bij knie-artrose over 12 weken.
Debbi EM, Agar G, Fichman G, et al., BMC Complement Altern Med (2011) Bekijk studie →
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.