Begin laag (1-2 g/dag), bouw geleidelijk op over 4-6 weken. Het microbioom past zich aan. Bij persistente klachten: mogelijk FODMAP-gevoelig - schakel over op andere prebiotica.
+Inuline voor gewichtsverlies?
Geen direct effect. Wel: verzadiging via vezel-effect, en mogelijk indirect via microbioom-modulatie. Niet als monotherapie maar als deel van vezelrijk dieet.
+Inuline en FODMAP-dieet - verboden?
Inuline IS een FODMAP. Bij FODMAP-eliminatie (eerste fase) vermijden. Tijdens reintroductie kun je toleratie testen - sommige IBS-patiënten verdragen kleine hoeveelheden.
+Inuline-supplement of via voeding?
Voeding: cichorei-koffie, ui, knoflook, prei, artisjok, asperge, banaan. Voor klinische dosis (5-10 g/dag) zijn supplementen praktischer.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.