Boswellia (Indiase wierook) ✿

Ayurvedisch kruid voor ontsteking. Krachtige 5-LOX-remmer voor gewrichten.

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 2 peer-reviewed studies

Evidence-based

⚡ Het antwoord in 10 seconden

300-500 mg gestandaardiseerd extract, 2-3x/dag.

01Heb ik tekort? 02Hoeveel nemen? 03Welk product? 04Achtergrond 05Wanneer zinvol? 06Veelgestelde vragen 07Bronnen

Heb ik een tekort?

Knie-artrose

Sengupta 2008 sterk bewijs

Reumatoïde artritis

Aanvullend

Inflammatoire darmziekte

Astma||5-LOX-remming

Hoeveel nemen?

Optimaal

900mg

Bij tekort

1500mg

Veilig max

2400mg

✓ Wanneer zinvol

Knie-artrose (Sengupta 2008, AprésFlex)
Reumatoïde artritis (Etzel 1996)
Astma als aanvulling
IBD modest evidence

✗ Wanneer niet

Bij bloedverdunners (mild effect)
Tijdens zwangerschap zonder advies
Vóór operaties (1 week stoppen)
Bij sommige chemotherapie

Welk product?

★ Beste algemeen 8,1/10

◑

Vitakruid Boswellia AflapinⓇ

Vitakruid · 60 caps

Goede biologische beschikbaarheid voor gewrichtsklachten.

€24,95

Bekijken →

Achtergrond

Boswellia serrata is een hars uit Indiase wierookbomen - actieve stoffen zijn boswellinezuren, vooral 11-keto-β-boswellinezuur (KBA) en acetyl-11-keto-β-boswellinezuur (AKBA). Werken als selectieve remmer van 5-lipoxygenase (5-LOX), een centraal enzym in ontstekings-cascade.

Klinisch het sterkste bewijs is voor knie-artrose. Sengupta 2008 toonde dat AprèsFlex (gestandaardiseerd op 20% AKBA, 100-250 mg/dag) pijn en functie significant verbetert binnen 5-7 dagen - sneller dan NSAID's, zonder maag-bijwerkingen.

Voor reumatoïde artritis is het bewijs zwakker maar nog steeds positief. Voor IBD (colitis ulcerosa, ziekte van Crohn): Madisch 2007 toonde modest effect - aanvulling, geen vervanging van mesalazine of biologicals.

Wanneer zinvol bij klachten?

●

Gewrichtsklachten / artrose

Boswellia AprésFlex/5-Loxin 100-250 mg/dag vermindert artrose-pijn binnen 5-7 dagen.

→

Veelgestelde vragen3

+ Boswellia of NSAID voor artrose?

Boswellia effectief zonder maag- of nierbijwerkingen. Werkt sneller dan glucosamine. Goede eerste keuze bij NSAID-gevoeligheid.

+ AKBA-percentage in boswellia?

Standaard extracten 30-65% boswellinezuren. AprésFlex (>20% AKBA) en BosPure (>30% AKBA) zijn premium-formuleringen met sterk klinisch bewijs.

+ Hoe snel werkt boswellia?

5-7 dagen voor pijnvermindering (sneller dan glucosamine). Maximaal effect 8-12 weken. Geen "loading dose" nodig.

Bronnen2

⚗ Onderzoek Matig bewijs

Review: AKBA (actieve component Boswellia) remt 5-LOX en is in RCT's effectief tegen artrose-gewrichtspijn.

Siddiqui MZ, Indian J Pharm Sci (2011) Bekijk studie →

⚗ Onderzoek Sterk bewijs

5-Loxin (boswellia-extract gestandaardiseerd op 30% AKBA) 100-250 mg/dag verbetert pijn en functie bij knie-artrose binnen 7 dagen significant.

Sengupta K. et al., Arthritis Research & Therapy (2008) Bekijk studie →

Q&A

Vragen & antwoorden

+ Stel zelf een vraag over Boswellia (Indiase wierook)

↓ Naar de top-producten

Redactie vitaminen.be

Onafhankelijke redactie - geen artsen of apothekers

Bijgewerkt op 23 May 2026 · 2 bronnen geraadpleegd

Hoe we content samenstellen · Alle bronnen · Over de redactie

Niet zeker?

Doe de check in 2 minuten - krijg een advies op maat.

Start check →

⚠ Geen medisch advies

vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →

vitaminen.be

Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.

Navigatie

Alle stoffen Klachten Doelgroepen Doe de check Tools Beste van Blog Bronnen & studies Zoeken

Informatie

Over ons Methodologie Contact Disclaimer & medisch advies Privacy & cookies Algemene voorwaarden

V.U.: vitaminen.be · contact@vitaminen.be