Twee producten met "1000 mg omega-3" kunnen tot 60% verschil in opname hebben. Het verschil zit in de moleculaire vorm.
Visolie-supplementen worden in twee hoofdvormen verkocht: ethyl-ester (EE) en re-veresterde triglyceride (rTG). De eerste is een industrieel tussenproduct van zuivering, de tweede wordt terug omgezet naar de natuurlijke triglyceride-vorm zoals in vette vis.
Een studie van Dyerberg et al. (2010) gaf gezonde vrijwilligers gelijke EPA+DHA-doses in EE-vorm of rTG-vorm. Na 2 weken: de rTG-groep had 24% hogere bloedwaarden EPA+DHA, en na een maand 70% hoger.
Voor algemene hartgezondheid volstaat 1000 mg EPA+DHA per dag - mits in rTG-vorm. Voor sport-herstel of ontstekingsbalans: 1500 mg. Bij verhoogde triglyceriden tot 3 g/dag onder medisch toezicht.
Onze top-3 omega-3-producten staan op de vergelijkingspagina.