Beste tmg (trimethylglycine / betaïne) in België
2 producten vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-32
€ Beste prijs
7,9/10
NOW Foods TMG Powder
Bulk-poeder voor wie therapeutisch wil doseren.
◆ Premium
8,1/10
Thorne Betaine HCl + Pepsin
Premium voor hypochlorhydrie (lage maagzuur), niet hetzelfde als methyl-TMG.
03
Veelgestelde vragen3
TMG of SAMe voor methylatie?
Verschillende mechanismen. TMG via betaïne-pad (BHMT-enzym). SAMe rechtstreeks. Voor MTHFR-mutatie: TMG kan SAMe-tekort omzeilen.
TMG voor sport - werkt het?
Lee 2010 toonde kracht-effect (bench, squat) bij 2,5 g/dag, 14 dagen. Beperkt onderzoek bij andere sport-vormen.
TMG en hoge bloeddruk?
Voorzichtigheid bij ongecontroleerde hypertensie. Hoge dosis TMG kan bloeddruk verhogen bij sommige personen. Monitor bij start.
04
Bronnen1
Onderzoek · 2003
Matig bewijs
Placebogecontroleerde studie bij 76 gezonde volwassenen, 6 weken: 1,5, 3 of 6 g betaïne (TMG) per dag verlaagde het nuchtere homocysteïne met 12, 15 en 20% ten opzichte van placebo, dus meer bij een hogere dosis. Ook de stijging na een methioninebelasting was kleiner.
Olthof MR, van Vliet T, Boelsma E, et al., J Nutr (2003) · PMID 14652361 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.