Bij milde tot matige depressie: ja, even effectief als SSRI's volgens Linde 2008 Cochrane. Bij ernstige depressie: minder duidelijk. Niet zonder arts-overleg gebruiken.
+Wat is het grootste risico van sint-janskruid?
Medicatie-interacties. Het induceert CYP3A4 en verlaagt de spiegel van vele medicijnen: anticonceptie (zwangerschapsrisico!), immuunsuppressiva, HIV-medicatie, anticoagulantia. Altijd checken met apotheker.
+Hoe lang duurt het voordat sint-janskruid werkt?
2-4 weken voor merkbare verbetering, 6-12 weken voor maximaal effect. Net als SSRI's - geen acute werking. Volhouden of overschakelen onder begeleiding.
+Welke dosering en vorm sint-janskruid?
Gestandaardiseerd extract: 300 mg, 3x per dag (totaal 900 mg). Standaardisatie op 0,3% hypericine of 3-6% hyperforine. Onderzochte merken: LI 160, Ze 117, WS 5570.
04
Bronnen3
⚗ OnderzoekSterk bewijs
Systematische review: SJW 300-1800 mg/dag is equivalent aan SSRI's bij milde-tot-matige depressie met minder bijwerkingen.
Apaydin EA, Maher AR, Shanman R, et al., Syst Rev (2016) Bekijk studie →
⚗ OnderzoekSterk bewijs
Sint-janskruid is bij milde tot matige depressie even effectief als standaard antidepressiva, met minder bijwerkingen - bewijs gebaseerd op 29 RCT's en 5489 patiënten.
Linde K., Berner M.M., Kriston L., Cochrane Database of Systematic Reviews (2008) Bekijk studie →
⚗ OnderzoekSterk bewijs
Cochrane meta-analyse 29 RCT's: sint-janskruid even effectief als SSRI's bij milde-tot-matige depressie, met minder bijwerkingen.
Linde K, Berner MM, Kriston L, Cochrane Database Syst Rev (2008) Bekijk studie →
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.
Elke week 1 e-mail met 1 stof, 1 klacht en 1 belangrijke EFSA- of PubMed-update. Geen reclame, geen verkooppraat. Uitschrijven met 1 klik.
⚠ Geen medisch advies
vitaminen.be is een informatieve gids. We zijn geen artsen, apothekers of diëtisten. De informatie op deze site vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg bij twijfel altijd je huisarts of apotheker. Lees onze volledige disclaimer →
vitaminen.be
Evidence-based gids over vitamines en supplementen voor de Belgische markt. We verkopen niets - we vergelijken.
Cookies & privacy.
Wij gebruiken alleen functionele cookies om de site te laten werken. Klik je door naar een verkoper via onze affiliate-links, dan kan die partij hun eigen cookies plaatsen.
Lees meer in onze privacy- en cookieverklaring.