Beste same (s-adenosyl-methionine) in België
1 product vergeleken · evidence-based vergelijking · onafhankelijk
Hoe wij testen
Elk product krijgt een score op basis van vier criteria. We checken etiketten, bekijken klinische studies en vergelijken prijs per dagdosis.
01
Vorm
Biobeschikbaarheid en wetenschappelijk bewijs voor de gekozen vorm
02
Dosering
Komt het aantal mg/µg per capsule overeen met evidence-based doseringen
03
Zuiverheid
Certificering (NSF, IFOS, Eurofins), bulkstoffen, zware metalen
04
Prijs / dagdosis
Werkelijke kostprijs per dag rekening houdend met opname
01
Top-31
◆ Premium
8,5/10
NOW Foods SAMe 400 mg
Klinisch effectief bij depressie en artrose - duurste maar krachtige optie.
03
Veelgestelde vragen3
SAMe voor depressie - vergelijkbaar met SSRI?
Ja, volgens Williams 2010 meta. Sneller effect (1-2 weken vs 4-6 voor SSRI), minder bijwerkingen, geen seksuele dysfunctie. Niet voor ernstige depressie alleen.
SAMe enteric-coated of niet?
Enteric-coated is essentieel. SAMe is zeer instabiel in maagzuur. Niet-gecoate vormen zijn vaak inactief tegen de tijd dat ze opgenomen worden.
SAMe voor gewrichten - werkt het?
Najm 2004 toonde vergelijkbaar effect als celecoxib voor knie-artrose, zonder GI-bijwerkingen. 1200 mg/dag verdeeld in 3 doses, ≥4 weken.
04
Bronnen1
Onderzoek · 2017
Matig bewijs
Systematische review: in 12 van de 19 placebogecontroleerde studies verbeterde SAMe (oraal meestal 800 tot 1600 mg per dag) depressie meer dan placebo, en in oudere vergelijkende studies werkte het even goed als tricyclische antidepressiva. Het bewijs is veelbelovend maar beperkt.
Sharma A, Gerbarg P, Bottiglieri T, et al., J Clin Psychiatry (2017) · PMID 28682528 · DOI
Lees de studie ↗
Twijfel?
Doe de check (8 vragen) en krijg een aanbeveling op basis van jouw situatie.