Vegan D3 uit mos. Hoge dosis voor mensen met aangetoond tekort.
Standaard: 1 capsule per dag bij een maaltijd met wat vet (vet is nodig voor opname).
Bij aangetoond tekort: medisch advies volgen - tijdelijk hogere dosering kan nodig zijn.
Tip: laat bloedwaarde meten in november (eind van zomerreserve) en in maart (laagste punt).
Meta-analyse van 80 RCT's (163.131 deelnemers): vitamine D-suppletie ging samen met een 5% lagere totale sterfte (OR 0,95; 95%-BI 0,91-0,99). Op cardiovasculaire sterfte en hart- en vaatziekten was er geen significant effect.
VITAL RCT (n=25.871): 2000 IE D3/dag verlaagde noch kanker, noch cardiovasculaire events significant bij algemene populatie zonder tekort.
Overzichtsartikel: observationele studies en studies met mendeliaanse randomisatie wijzen erop dat een lage vitamine D-spiegel het risico op MS verhoogt en samengaat met meer ziekteactiviteit. Of suppletie de ziekteactiviteit bij MS-patiënten vermindert, is nog onvoldoende onderzocht.